La motivación es clave para mantener la asistencia al gimnasio. Si quieres motivarte para ir cada día, primero necesitas definir tus objetivos. Es fácil comenzar y desistir pero al pensar en lo provechoso que puede ser para la salud física y emocional, superamos los obstáculos.
En mi caso y el de muchos es el factor tiempo, pero no necesariamente debes acudir al gimnasio para ejercitarte, en casa también puedes hacer ejercicios. Normalmente yo asisto al gimnasio 10 o 12 días al mes porque no tengo mucho tiempo, sin embargo en casa suelo hacer rutinas con pequeñas pesas, flexiones y sillas como herramientas para diversos ejercicios.
Cuando estoy en el gimnasio aprovecho de entrenar bien cada músculo, un ejemplo de éste entendimiento que dejo aquí hoy, es que ejercité bien la espalda, hice 5 series de diversos ejercicios como muestran las fotografías. Por último trabajé tríceps jalando la guaya con más de 30 kilos e hice 6 repeticiones de 15 cada una.
Fue duro hoy pero me gustó mi rutina y lo más importante, ser constante.
Gracias por leer
ENGLISH VERSION
Motivation is key to maintaining your gym attendance. If you want to motivate yourself to go every day, you first need to define your goals. It's easy to start and give up, but by thinking about how beneficial it can be for your physical and emotional health, you overcome the obstacles.
In my case, and that of many, it's the time factor, but you don't necessarily have to go to the gym to exercise; you can also exercise at home. I normally go to the gym 10 or 12 days a month because I don't have much time. However, at home, I usually do routines with small weights, push-ups, and chairs as tools for various exercises.
When I'm at the gym, I take advantage of the opportunity to train every muscle well. An example of this understanding I'm sharing today is that I worked my back well, doing 5 sets of various exercises as shown in the photos. Finally, I worked my triceps by pulling the cable with over 30 kilos and doing 6 repetitions of 15 each.
It was tough today, but I liked my routine, and most importantly, I liked being consistent.
Thanks for reading