Cumplir con el entrenamiento es elemental para nuestra salud y para nuestras metas personales. Y si tenemos compromisos deportivos hay que prepararse para ir al ritmo.
Nació Hive Run y me uní a la movida; aunque jamás he corrido creo que es el momento para hacerlo y si llevo mi marca favorita, entonces será mucho mejor. Además que correr me ayudará a que algunas medidas regresen 🤣 muchos dirán que estoy delgada; sin embargo me gustaría estar como antes 🤗
Hoy quiero compartir cómo hago mi estiramiento antes de iniciar con los ejercicios.
Cuando me lesioné la cadera retomar el ejercicio fue un reto; de hecho el entrenador no quería entrenarme por lo que me sugirió buscar un fisiatra para hacer ejercicios, y hacerlo me generaría muchos problemas. Decidí estudiar sobre mi cadera, cómo está constituida y qué podría hacer o no para no lastimarme. Fue largo el proceso de aprendizaje con el tema de mi cadera.
Lo primero que aprendí sobre cómo cuidar de ella, es que el estiramiento previo al ejercicio es la rutina más importante. Así mismo lo he hecho cada día.
En las fotos de hoy les muestro algunos ejercicios que hago de estiramiento para mis piernas. Porque hoy corrí así que sin duda el entrenamiento previo no podía faltar.
Es importante diseñar un plan de acuerdo a nuestras condiciones físicas. Yo lo hago en la medida de mis posibilidades 😇
Te invito a ver mi cuenta 
Translation: deepl.com/es/translator
English
Sticking to training is essential for our health and for our personal goals. And if we have sporting commitments we must prepare to keep up with the pace.
Hive Run was born and I joined the movement; although I've never run I think it's the right time to do it and if I carry my favorite brand, then it will be even better. Plus running will help me get some measurements back 🤣 many will say I'm skinny; however I would like to be like I used to be 🤗.
Today I want to share how I do my stretching before I start my workouts.
When I injured my hip resuming exercise was a challenge; in fact the trainer did not want to train me so he suggested me to look for a physiatrist to do exercises, and doing so would generate me a lot of problems. I decided to study about my hip, how it is constituted and what I could do or not to do in order not to hurt myself. It was a long process of learning about my hip.
The first thing I learned about how to take care of it is that stretching before exercise is the most important routine. I have been doing it every day.
In today's pictures I show you some exercises I do to stretch my legs. Because today I ran so without a doubt the pre-workout could not be missing.
It is important to design a plan according to our physical conditions. I do it to the best of my ability 😇
I invite you to check out my account