La imagen tomando agua, es realmente genial. El meta mensaje, de hidratarse es muy importante.

Creo que para avanzar, debes, primero apalancarte de los profesores o entrenadores que te están ayudando. Ellos conocen tus debilidades y sabrán decirte como avanzar.

Nosotros, te recomendamos realizar pasadas (trotes cortos a alta intensidad (100 metros)); eso te hará sufrir menos en tus clásicos trotes de 4 km.

Te enviamos un abrazo.

Gracias por ser parte de la comunidad.

¡Saludos!