Un abrazo mi hermosa familia de 
Hive account@fulldeportes espero estén muy bien y estén full activos para hacer deportes, en esta ocasión les quiero mostrar una rutina de Ejercicios perfectos para mejorar la postura de la espalda.
A hug my beautiful family of Hive account@fulldeportes I hope you are very well and are full active to do sports, this time I want to show you a perfect exercise routine to improve the posture of the back.
Ejercicio #1: "Estiramiento en la pared"
Exercise #1: "Stretching on the wall"
Ejercicio #2: "Elevaciones laterales de los brazos"
Exercise #2: "Lateral arm lifts"
Ejercicio #3: "Elevación de brazos con flexión de codos"
Exercise #3: "Arm raises with elbow bends"
Ejercicio #4: "Elevaciones de brazos sobre la cabeza"
Exercise #4: "Overhead arm lifts"
Ejercicio #5: "Estiramiento de cuello"
Exercise #5: "Neck stretching"
Ejercicio #6: "Estiramiento del lado izquierdo del cuello"
Exercise #6: "Stretching the left side of the neck"
Ejercicio #7: "Estiramiento del lado derecho del cuello"
Exercise #7: "Stretching the right side of the neck"
Ejercicio #8: "Estiramiento de hombro lado izquierdo"
Exercise #8: "Shoulder stretch left side"
Ejercicio #9: "Estiramiento de hombro lado derecho"
Exercise #9: "Shoulder stretch right side"
Y listo, esta es nuestra rutina para mejorar la postura de la espalda. Nos vemos pronto ❤️.
And that's it, this is our routine to improve back posture. See you soon ❤️.
Para traducir utilice: Traductor DeepL
Video editado en:Vídeo Maker
Imágenes editadas en: Polish.
Todas las fotos son de mi propiedad y fueron tomadas con mi teléfono Redmi 9.
To translate use: Translator DeepL.
Video edited in: Video Maker
Images edited in: Polish.
All photos are my property and were taken with my Redmi 9 phone.
Música utilizada: Música para hacer ejercicios en casa último
Fuente
Music used:Music for home exercises last
Source
▶️ 3Speak
