Saludos seguimos promociendo el bienestar en la actividad #FITCAMP del turno matutino, agandecido a la plataforma #Hive
#Fulldeportes 
Una actividad que comenzo con pocos ahora estamos formando entrenadores, pronto iremos a un seminario para volvernos mas profecionales, y asi seguir apoyando a la comunidad de mi pueblo hasta que ya la los ejercicios sea parte de sus vidas.
Ejercicios hoy: "5 minutos sin parar" con intervalos de Carrera¡ Referencia
SALTO CON SENTADILLA 40seg. ¡ Referencia
Carrera 20seg.
SALTOS LATERALES 40seg. ¡ Referencia
- Carrera 20seg.
ESCALADA 40seg. ¡ Referencia
- Carrera 20seg.
BURPEES 40seg. ¡ Referencia
El que no tiene tiempo para cuidar su salud, algu dia tendra que tener tiempo dinero y paciencia para cuidar su enfermedad.
El entrenamiento funcional se ha puesto de moda, pero como todo entrenamiento, debe cumplir y garantizar una serie de factores importantes si queremos conseguir nuestros objetivos.
Hay 3 puntos esenciales que nunca debemos olvidar a la hora de desarrollar cualquier programa de entrenamiento:
- Debemos pensar en la eficacia (conseguir los objetivos).
- Debemos buscar la eficiencia (tiempo invertido)
- Debemos garantizar la seguridad (rehabilitación o prevención de lesiones).
El ENTRENAMIENTO FUNCIONAL está dirigido a toda la población desde el adulto hasta los pequeños de la casa desde los 5años.
Segun estudios sus beneficios son:
• Fuerza
• Velocidad
• Potencia
• Agilidad
• Movilidad
• Estabilidad
• Reacción
• Coordinación
• Equilibrio
• Pre habilitación de lesiones
• Rehabilitaciones de lesiones
• Acondicionamiento metabólico
• Resistencia
• Perdida de grasa
• Hipertrofia
• Tonificación muscular
• Preparación para deportes