ESPAÑOL:
Aductores no abductores, una de las zonas más molestas, al menos para mi, conseguir una apariencia firme en esta area es una ardua labor, hoy les quiero recomendar 4 ejercicios para trabajar aductores que pueden hacer en casa, añadan un par de ellos a su rutina de piernas, las repeticiones y variación de peso dependerán de su condición física.
Recordar que una vida sana requiere más que ejercicio es primordial, también descansa e hidratarnos, tomen agua que su cuerpo lo agradecerá.
¡SIGAMOS ACTIVOS!
ENGLISH:
Adductors not abductors, one of the most annoying areas, at least for me, get a firm appearance in this area is a hard work, today I want to recommend 4 exercises to work adductors that you can do at home, add a couple of them to your leg routine, repetitions and weight variation will depend on your physical condition.
Remember that a healthy life requires more than exercise is paramount, also rest and hydrate, drink water that your body will thank you.
LET'S STAY ACTIVE!
Creditos: || Credits:
Imágenes tomadas desde mi POCO X3. || Images taken from my POCO X3.
Ediciones hechas en Canva. || Editions made in Canva.
Vídeo editado en Inshot. || Video edited in Inshot.
Music: Percussion Energetic Sport
Music: TVARI - Venice Beach
Translator Deepl.
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