Hola amigos de Full Deportes, el día de hoy les voy a compartir unos ejercicios de pecho y tríceps que pueden ayudarlos a fortalecer esos musculos!
Hello friends of Full Deportes, today I am going to share some chest and tricep exercises that can help you strengthen those muscles!
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| Ejercicios | Tips |
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| Estos ejercicios de de pecho y tríceps son para todos los niveles ya sea básico, intermedio y avanzado, si les parecen un poco fáciles le pueden aumentar repeticiones o aumentar la dificultad del ejercicio, estos ejercicios los pueden realizar en manera de circuito, es decir, realizaran todos los ejercicios de manera consecutiva y al finalizar descansan de 3 a 4 minutos, y pueden realizar de 3 a 4 series dependiendo de la resistencia que tengan. | These chest and triceps exercises are for all levels, be it basic, intermediate and advanced, if they seem a bit easy you can increase repetitions or increase the difficulty of the exercise, these exercises can be done in a circuit way, that is, They will perform all the exercises consecutively and at the end they rest for 3 to 4 minutes, and they can perform 3 to 4 series depending on the resistance they have. |
| Nombre de los ejercicios | Name of the exercises |
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| 1. Flexiones Diamante | 1. Diamond Push Ups |
| 2. Flexiones Impossible | 2. Impossible Push Ups |
| 3.Flexiones Rusas | 3. Russian Push Ups |
| 4. Dips en Barra | 4. Dips on Bar |
| 5. Flexiones Arqueras | 5. Arquer Push Ups |
Esto es todo espero que les hayan gustado los ejercicios y que les pueda ayudar, todo se logra con constancia y disciplina.
This is all I hope you liked the exercises and that I can help you, everything is achieved with perseverance and discipline.
| Musica | Music |
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| La musica utilizada en el video esta libre de derechos del autor. | The music used in the video is free of copyright. |
| El video fue editado con la aplicación Inshot | The video was edited with the Inshot |
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