RETO DIARIO - (CAPOEIRA) RODA - LO QUE DEBES SABER - DIA 31 - PANTERA.
Saludos comunidad, les habla Jil Rodríguez PANTERA, bienvenidos a nuestra edición #31, en este día. conformamos una clase completa de CAPOEIRA de forma tradicional, más cercano a una clase dentro de una Escuela de CAPOEIRA.
SECCIÓN FLEXIBILIDAD
Cómo de costumbre y cultura, estiraremos cada miembro de nuestro cuerpo, con el fin de explorar nuevas profundidades en flexibilidad, siempre a nuestro límite.
METODOLOGÍA FLEXIBILIDAD
Trabajaremos en el siguiente orden, desde nuestro superior:
- Estiramiento cuello - Estiramiento caderas
- Estiramiento brazos. - Estiramiento piernas
SECCIÓN CALENTAMIENTO
Incorporamos todas las fases de preparación en esta clase, esto nos arrojará una condición óptima para el JOGO.
METODOLOGÍA CALENTAMIENTO
Trabajaremos calentamiento desde nuestro superior, hasta llegar a pies:
- Móvil cuello - Móvil cadera
- Móvil brazos - Móvil piernas
- Móvil muñecas - Móvil pies
GINGA
- Estudio estático de base
- base CADERA DE FRENTE - BALANCEO
- Estudio estático de base posterior.
GINGA
Práctica continúa.
GINGA con cambio de parejas
DESPLAZAMIENTOS
Estas son formas muy importantes para moverte dentro de una RODA, las cuales nos sirven para esquivar o evadir movimientos de nuestro contrincante.
- LATERAL + LATERAL
- CANCELACION DE GINGA CONPLETA
- AVANCE CADERA + DE COMPASO + PASO ATRAS + GIRO DE TRONCO - PARALELA + VUELA A LA GINGA.
NEGATIVA EN PERMANENTE
Esta práctica consiste en memoria muscular, por turnos cada uno atacará a todos sus compañeros, quienes están en postura de NEGATIVA.
SECCIÓN FLOREIOS
En esta sección se clasificará por movimientos básicos, intermedios y expertos, para cada estudiante que aprende de forma progresiva.
- AU BATIDO
- AU
- BANANERA
SECCIÓN DERRIBOS
Estudiaremos la forma correcta o entrada de derribos dentro de la CAPOEIRA.
- BANDA
- TESOURA A CADERA
SALIDA DE DERRIBO Y DEVOLVER DERRIBO
Está fue nuestra Edición número #32, se despide Jil Rodríguez PANTERA, hasta nuestra próxima Edición.
Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati 
Equipo Camara: INFONIX SMART 8 - MOTO G14
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
Editor: INSHOT
EDICIÓN: MOVIL UMIDIGY A7
PROGRAMA CORRECTOR ESCRITURA:
calculators.tech
LOGOS:
GIFTDREAMS (VERSIONADO)
HIVE (VERSIONADO)
PRODIGYFILM7 (AUTOR - JIL RODRÍGUEZ)
REALIZADOS EN COREL DRAW 7
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
MÚSICA:
TEMA (MUSICA DE CAPOEIRA)
INTERPRETADAS POR NUESTRA ESCUELA
VERSIÓN EN VIVO.
▶️ 3Speak