Merry Christmas #fulldeporte I hope you are very well, there are muscles that are a little strong to develop today I bring you 3 exercise routine that will help us define the calves or also called twins, it is important to have a good stretch before starting to avoid a tear, Without further ado let's start.
Exercise#1
Exercise#2
Exercise#3
Feliz Navidad #fulldeporte espero que estén muy bien, hay músculos que son un poco fuertes para desarrollar hoy les traigo 3 rutina de ejercicios que nos ayudarán a definir las pantorrillas o también llamados gemelos, es importante tener un buen estiramiento antes de comenzar para evitar un desgarre, Sin más preámbulo comencemos.
Ejercicio#1
Ejercicio#2
Ejercicio #3
| Cada ejercicio | Each exercise |
|---|---|
| 2 series de | 20 |
| 2 sets of | 20 |
| 2 sets of | 20 |
Edición del video: Power Director
Traductor deepl
Imagen principal editada con Canva
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