Cuando nos adentramos en el mundo de la marcha nordica, en pocos dias de entrenamiento, y una vez que hemos superado las primeras agujetas, nos vemos en disposición de hacer cosas que antes considerabamos imposibles.
Estos consejos intentarán darte unas pautas a seguir a la hora de ir perfeccionando tu técnica y tu estado de forma. No intentes avanzar más rápido de lo que tu cuerpo y habilidades permite. A simple vista puede parecer sencillo, pero todos aquellos «vicios» que adquieras en los inicios de tu aprendizaje, los fijaras a tu estilo, y serán dificilmente eliminados de tu técnica
A continuación consejos para mejorar y evitar lesiones
El paso ha de ser natural.
La zancada ha de ser amplia, natural y limpia, cada paso ha de marcarse en toda su extensión, exagera el moviminento NATURAL de la zancada y el resto vendrá solo.No todo vale para pasar la mano «atrás».
El brazo ha de ir recto, en linea con el cuerpo y pasar por debajo de la linea de la cintura de forma pendular empujando a su vez al paso. De esta manera, este movimiento será activo y natural, evitando infinidad de lesiones tendinosasPiensa en cada paso que das.
Cada paso que hacemos ha de ser pensado en realizar todos los movimientos de forma correcta, hazlo así hasta que este movimiento salga de forma natural.Fijate en los demás.
observar los patrones de movimiento a los que queremos imitar, puede parecernos imposible, pero con perseverancia y un atención lograremos ser más eficientes al tiempo optimizaremos nuestros movimientos.