[ESP] ¡Feliz día, comunidad de Full Deportes! Me presento: Mi nombre es Luis Colina, soy de San Antonio de los Altos - Venezuela y tengo unos meses haciendo ejercicio en exteriores, siendo que cuando comencé con esta parte de mi vida no tenía mucha noción de la mecánica de los ejercicios ni de la variedad que existe para trabajar nuestros músculos, me gustaría compartir con ustedes lo que he aprendido hasta el momento, con el plus de ir documentando la manera en la que hago los ejercicios con el fin de corregir posturas y mecánicas.
[ENG] Title: Official Presentation to “Full Deportes” Communnity
Happy day, “Full Deportes” community! I introduce me: My name is Luis Colina, I’m from San Antonio de los Altos - Venezuela and I’ve a few months exercising me in outdoors, been that when I started with this part of my live I don’t have such notion of the exercise’s mechanic or the variety to work our muscles, I would like share with you what I have learned to the moment, plus documenting the manner un what I do the exercises with the purpose of correct the postures and mechanics.
[ESP] Aprovecho esta presentación para enseñarles cuatro ejercicios; “pull ups” con agarre frontal, flexiones clásicas, paralelas y abdominales en las barras. Estos son ejercicios en los que siento que he mejorado significativamente desde que empecé a practicarlos, lo que hace que ejercitarse sea aún más divertido, pues percibir la evolución física es de lo más satisfactorio y motivador. Explicaré en qué músculos se enfocan cada uno de estos ejercicios y les mostraré como los hago.
[ENG] I take advantage of this presentation to teach you four exercises; Pull ups with front grip, classic flection, parallel and abdominal on the bars. These are exercises in which I feel that I have improved significantly since I started practicing them, which makes exercising even more fun, since perceiving the physical evolution is most satisfying and motivating. I'll explain which muscles each of these exercises target and show you how I do them.
[ESP] Estaré atento a documentar las próximas sesiones y a presentar por acá los ejercicios que voy haciendo. Espero que hayan disfrutado del audiovisual. ¡Gracias!
[ENG] I will be attentive to document the next sessions and to present here the exercises that I am doing. I hope you enjoyed the audiovisual. Thanks!
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