¿Por qué es importante la actividad física en nuestra salud?

Why is physical activity important to our health?

Las actividades físicas son muy importantes en nuestras vidas por muchas razones, una de ellas es que nos ayuda a fortalecer los músculos y tener mas resistencia en ellos, además de eso también ayuda mucho a la circulación, la oxigenación del cerebro y las articulaciones. El deporte y las actividades físicas nos ayudan mucho a fortalecer nuestro sistema inmunológico además de que nos mantiene más activos y enérgicos, nos cansamos menos y rendimos más. Las actividades físicas nos brinda una calidad de vida mucho más saludable y en forma, ya que a pesar de fortalecer tus músculos, huesos y organismos, también tonificas tu cuerpo, mejoras la postura y te sube el autoestima al verte en forma, sentirte saludable y con buen físico.

Physical activities are very important in our lives for many reasons, one of them is that it helps us to strengthen our muscles and have more resistance in them, besides that it also helps a lot to the circulation, the oxygenation of the brain and the joints. Sport and physical activities help us to strengthen our immune system and keep us more active and energetic, we get less tired and perform better. Physical activities give us a much healthier and fitter quality of life, as in addition to strengthening your muscles, bones and bodies, you also tone your body, improve your posture and boost your self-esteem by looking fit, feeling healthy and looking good.

¿Qué haces para mantenerte activo durante la cuarentena?

What do you do to stay active during your quarantine period?

Durante la cuarentena que nos ha arropado a toda la población del mundo, me he mantenido activo realizando distintas actividades físicas en mi hogar, desde realizar pequeñas rutinas de ejercicios, hasta jugar fútbol en el garaje de la casa, aunque durante un tiempo me detuve y baje un poco mi rendimiento en las actividades físicas, pero hoy día nuevamente me encuentro activo trabajando mi cuerpo físicamente todos los días durante las mañanas en un pequeño parque de barras que se encuentra cerca de donde vivo.

During the quarantine that has enveloped the entire population of the world, I have kept active by doing different physical activities at home, from doing small exercise routines, to playing football in the garage of the house, although for a while I stopped and lowered my performance in physical activities a little, but today I am active again working my body physically every day in the mornings in a small park of bars that is near where I live.

¿Qué otros ejercicios aparte de las flexiones prácticas y cuáles te gustan más?

What other exercises besides push-ups do you do and which ones do you like the most?

Aparte de flexiones, también suelo hacer ejercicios con mancuernas, sentadillas, abdominales y últimamente ejercicios en barras, realizando distintos ejercicios y uno de mis favoritos es Fondo en barras paralelas, un ejercicio en el cual debes trabajar la zona pectoral colgándote de un par de barras paralelas y levantar tu propio peso corporal, un ejercicio un poco difícil pero que da unos increíbles resultados en el aspecto físico.

Apart from push-ups, I also do dumbbell exercises, squats, crunches and lately barbell exercises, doing different exercises and one of my favourites is Parallel Barbell Dips, an exercise in which you have to work the pectoral area by hanging from a pair of parallel bars and lifting your own body weight, a bit difficult exercise but which gives incredible results in the physical aspect.

Si deseas participar en esta iniciativa te invito a que visites la siguiente publicación para que estés al tanto de los lineamientos a seguir:

If you want to participate in this initiative I invite you to visit the following publication so you are aware of the guidelines to follow:

Muchas gracias por leerme, espero que les haya gustado

Thank you very much for reading me, I hope you liked it

#YoSoyMag

#IAmMag

Todas las fotos e imágenes mostradas y usadas en esta publicación son hechas por mí y de mi autoría.

All photos and images shown and used in this publication are taken by me and are my own.

¡Nos vemos en una próxima publicación!
See you in a future post!

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