Aprendiendo técnicas de runnings con los masters // Learning runnings techniques with the masters

Cuando nos enfocamos en una disciplina y se convierte en pasión, debemos adiestrarnos de la mejor forma para optimizar nuestro rendimiento y no lesionarnos, y para ello no hay nada mejor que aprender de los expertos en vivo y directo. El grupo de runners con el que entreno nos reunimos en la cancha principal de la ciudad donde se reúnen los masters runners con muchos años de experiencia para hacer sus practicas, quienes nos enseñaron muchas técnicas para mejorar nuestro desempeño como runners.

Llegamos temprano al estadium estaba aun ocupado con las practicas de béisbol de los pequeños, así que mientras esperábamos nos tomamos unas lindas foticos.

Comenzamos la practica con unos calentamientos, siempre lo debemos hacer para no lesionarnos mínimo 15 minutos, entre estiramiento y entrada en calor del cuerpo. Los runners expertos nos dieron unos consejos, sobre todo con la posición de los brazos que debe mantener un angulo de 90º en los codos. Y no lo debemos tener tan tensos, para ayudarnos con el movimiento de balanceo de los brazos, los expertos nos facilitaron unos testigos muy livianos, con estos testigos obligamos a los brazos a mantener un movimiento uniforme, y medir la altura del balanceo tanto del brazo de adelante con el de atraz.