Saludos amigos. Seguimos con los entrenamientos rumbo a la CAF 2026!!!. En este dia entrenamos con el team, nos reunimos donde convergen la gran cantidad de corredores que hacen vida en la ciudad, este es un lugar ubicado en un lugar estrategico de la ciudad, casi central, de facil acceso, por eso es un excelente lugar de concentración, ademas que tiene un espacio muy hermosos, y se hacen diferentes tipos de actividades deportivas como bailoterapia, pesas, caminatas, y lo mejor de todo, con una hermosa vista al mar, que nos hace agradecer por tener un lugar asi tan hermoso en la ciudad. Tambien es un lugar que es optimo para tenerlo como lugar de partida de muchas rutas por su ubicacion estrategica, de aqui podemos tomar diferentes rutas. Y por su puesto el plus que le da un entrenamiento grupal a nuestra rutina es realmente significativo, ya que es como tener una conversación amena con amigos mientras vamos trotando, que también nos sirve para medir nuestra capacidad aeróbica mientras conversamos, porque si tenemos una conversación fluida , quiere decir que vamos en una zona de frecuencia controlada.
Greetings, friends. We continue training for CAF 2026!!! Today we trained with the team, meeting up with the large number of runners who live in the city. This is a strategically located spot, almost in the center of the city and easily accessible, making it an excellent meeting place. It also has a very beautiful space, and different types of sports activities are done there, such as dance therapy, weight training, walking, and best of all, it has a beautiful view of the sea, which makes us grateful to have such a beautiful place in the city. It is also an optimal place to use as a starting point for many routes due to its strategic location. From here, we can take different routes. And of course, the added bonus of group training to our routine is really significant, as it's like having a pleasant conversation with friends while we jog, which also helps us measure our aerobic capacity while we talk, because if we have a fluid conversation, it means we are in a controlled frequency zone.
La cita fue a las 5:30 pm, salimos todos juntos a entrenar, tomamos una de las rutas favorita cuando salimos desde este lugar, una ruta con kilometros, planos y un buen desnivel, una ruta que hasta hidratacion tiene jejeje, ya que hay una toma de agua potable cuando llegamos al punto donde nos devolvemos. Inicie mi entrenamiento los primeros kilometros manteniendo mi frecuencia cardiaca por debajo de 140 ppm, asi de esta forma voy haciendo el habito en mi mente y mi cuerpo, fue realmente un entrenamiento que disfrute muchisimo, porque todo el recorrido de la ruta iba conversando con otrso runners, si que fue realmente ameno, al llegar al punto para devolvernos el punto mas alto de esta ruta, alli cuando llegamos que sentimos la fatiga a mil, nos hidratamos, nos tomamos unas lindas capturas fotograficas, el clima estaba muy bueno, fresco, y ya caia el atardecer. El ultmo tramo del entrenamiento sino mire mucho el relo,j, y trabaje por sensacion, pasando asi un poco mi zona 4 a zona 5, asi voy haciendo cambios de ritmos para poder seguir avanzando, y aprovechar los beneficios de trabajar en cada zona como realmente se debe trabajar, un 80 - 20 %. Un entrenamiento grupal que nos une mas como equipos, y amantes del running, atrayendo asi a muchos mas personas a precticar esta bella disciplina, por calidad de vida.
The meeting was at 5:30 pm. We all went out together to train, taking one of our favorite routes when we leave from this place, a route with kilometers, flat sections, and a good incline, a route that even has hydration, hehehe, since there is a drinking water fountain when we reach the point where we turn back. I started my training for the first few kilometers by keeping my heart rate below 140 bpm, so that I could get my mind and body used to it. It was a workout that I really enjoyed, because I spent the entire route chatting with other runners, which made it really enjoyable. When we reached the highest point of the route, we felt extremely tired, so we hydrated, took some nice photos, and enjoyed the beautiful, cool weather as the sun set. During the last part of the training session, I didn't look at my watch much and worked based on how I felt, moving a little from zone 4 to zone 5. That way, I changed my pace to keep going and take advantage of the benefits of working in each zone as I really should, 80-20%. Group training brings us closer together as teams and as running enthusiasts, attracting many more people to practice this beautiful discipline for a better quality of life.
Culmine mi sesion satisfecha cumpliendo con los entrenamientos necesarios para la semana, ya cada vez mas cerca del gran dia, mi segunda participación en el CAF 2026.
I ended my session satisfied, having completed the necessary training for the week, and now I'm getting closer and closer to the big day, my second participation in CAF 2026.
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