Bienvenidos || Welcome
Y hoy inicio mi día de la mejor manera entrenado full body con esta rutina bastante intensa, la cual consta de 9 ejercicios ahora bien ¿como la vamos ejecutar para sacarle mayor provecho? Vamos hacer los 9 ejercicios por cada serie, cada ejercicio lo ejecutaremos por 45 segundos, descansamos 20 segundos y continuamos con el siguiente ejercicio, así hasta completar los 9. ¿Cuántas series vamos realizar? Eso depende de ti, tu resistencia y tu meta, hay días donde el cuerpo le cuesta hacer más las rutinas que otros días, sin embargo lo importante es realizarla, una frase muy poderosa que me encanta recordar es:
Si no puedes volar, corre, si no puedes correr, camina, si no puedes caminar, gatea. Sin importar lo que hagas, sigue avanzado hacia adelante.
Y esto aplica para todo lo que decidas realizar, así que sin más espero que se motiven a realizar ejercicios y disfrutar de todos sus beneficios.
CUERPO SANO MENTE SANA ✨🔥🏠✅
And today I start my day in the best way trained full body with this pretty intense routine, which consists of 9 exercises but how are we going to run it to get the most out of it? We will do the 9 exercises for each set, each exercise will run for 45 seconds, rest 20 seconds and continue with the next exercise, and so on until completing the 9. How many sets will we do? That depends on you, your stamina and your goal, there are days where the body finds it harder to do the routines than other days, however the important thing is to do it, a very powerful phrase that I love to remember is:.
If you can't fly, run, if you can't run, walk, if you can't walk, crawl. No matter what you do, keep moving forward.No matter what you do, keep moving forward.
And this applies to everything you decide to do, so without further ado, I hope you are motivated to exercise and enjoy all its benefits.
HEALTHY BODY HEALTHY MIND ✨🔥🏠✅
✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨
Ejercicio Exercise #1
Ejercicio Exercise #3
Ejercicio Exercise #2
Ejercicio Exercise #4
Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪
No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.
Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.
Todas las series constan de 12 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.
These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.
Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..
Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.
All series consist of 12 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.
📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers.
✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
🎼Musicalización de fondo:| Background music: Echa Pa'lla (Manos Pa'rriba) Fuente
🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Canva
🇪🇸 Traducido con DeepL
▶️ 3Speak