Bienvenidos || Welcome
Sábado querido sábado ¿quien no ama disfrutar su fin de semana? La respuesta es todossssss, hoy decidimos como familia salir y disfrutar del aire fresco y de los cielos despejados sin embargo eso no fue excusa para no ejercitarme, al contrario fue súper genial hacerlo al aire libre, con el brillante sol y su cálida compañía, hoy les comparto una rutina básica para trabajar piernas, para ejecutar esta rutina no necesitamos ninguna herramienta solo muchas ganas de ejercitarse, así que vamos con todo.
¡SÁBADO DE PIERNAS FIRMES ✨💡🔥🍑🏠✅
Saturday dear Saturday, who doesn't love to enjoy their weekend? The answer is everyone, today we decided as a family to go out and enjoy the fresh air and clear skies however that was no excuse not to exercise, on the contrary it was super cool to do it outdoors, with the bright sun and its warm company, today I share with you a basic car to work legs to perform this routine we do not need any tools just a lot of desire to exercise, so let's go all out.
SATURDAY FIRM LEGS ✨💡🔥🍑🏠✅
No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.
Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.
Todas las series constan de 12 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.
Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..
Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.
All series consist of 12 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.
📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers.
✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
🎼Musicalización de fondo:| Background music: Vicetone & Tony Igy - Astronomia enlace
👦 Fotógrafo: | Photographer:
🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Tomme | Picsart|
🇪🇸 Traducido con DeepL
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