Hola mis amigos de #hive y en especial de la comunidad @FullDeportes. Después de un largo tiempo sin activarme en mis rutinas de bailoterapia junto a mis compañeros del grupo "Salud, Belleza y Alegría", fueron 1 año y 3 meses, me parecieron eterno, tanto que pensé que no regresaría. Los tiempos de Dios son perfectos y aquí estoy de vuelta. ¡Qué emoción se siente regresar a lo que tanto te gusta hacer!
! [English Version]
Hello my #hive friends, especially those in the @FullDeportes community. After a long time away from my dance therapy routines with my colleagues from the "Salud, Belleza y Alegría" group, it was a year and three months. It seemed like an eternity, so much so that I thought I'd never return. God's timing is perfect, and here I am back. How exciting it is to return to what you love to do so much!
Tenía pautado, junto a mi tía Anarely, activarnos al grupo de bailoterapia que funciona en la muralla de Marigüitar de lunes a viernes. Desde el mes de julio, entre querer y no poder, siempre había algo que retrasara este regreso. Hasta que el día domingo prometimos ir sí o sí, sin prórroga alguna. Así que este lunes 25, asistimos contra viento y marea. El tiempo estaba de lluvia, temprano habían caído algunas gotas, pero no las suficientes para desanimarnos. Mi tía me escribió por WhatsApp que estaba lloviendo y le dije que igual iría a su casa a buscarla, de continuar así no iríamos, gracias a Dios por escuchar nuestras súplicas y no llovió.
! [English Version]
My aunt Anarely and I had planned to join the dance therapy group that operates on the Marigüitar wall from Monday to Friday. Since July, between wanting and not being able to, there was always something that delayed this return. Until Sunday, we promised to go no matter what, without any delay. So this Monday the 25th, we attended against all odds. The weather was rainy; a few drops had fallen early, but not enough to discourage us. My aunt texted me on WhatsApp that it was raining, and I told her I'd go to her house to look for her anyway. If things continued like this, we wouldn't go. Thank God for hearing our pleas and it didn't rain.
Pasamos buscando a nuestra prima y amiga China, y nos fuimos a la muralla en una caminata amena, al llegar saludamos al profesor, nos indicó que nos ubicáramos, debido a que la sesión había iniciado, con mucha alegría, entusiasmo y determinación, me ubique comenzando enérgicamente, aunque les confieso que mi coordinación falló un poquito al inicio 🤭, pero rápido agarre la vuelta, lo que se aprende jamás se olvida, siempre sigue allí intacto, solo hay que desempolvar y sacar las telarañas para que todos sea parecido a lo que un día fue.
! [English Version]
We went looking for our cousin and friend China, and we went to the wall on a pleasant walk, when we arrived we greeted the teacher, he indicated that we should take our places, because the session had started, with great joy, enthusiasm and determination, I got my bearings starting energetically, although I confess that my coordination failed a little at the beginning 🤭, but I quickly got back on track, what is learned is never forgotten, it always remains there intact, you just have to dust it off and remove the cobwebs so that everything is similar to what it once was.
Como siempre, nuestro profesor de bailoterapia José Navarro, siempre entusiasta, nos anima a seguir adelante, con mucha paciencia y dedicación, su profesionalismo y pasión por lo que hace, nos deja muy claro que le encanta regalarnos parte de sus enseñanzas, siempre dejando consejos útiles para seguir avanzando. La bailoterapia se dividió en 4 sesiones de 20 minutos, cada una con un tiempo de hidratación de 5 minutos, la primera sesión de calentamiento y ejercicios aeróbicos básicos, la segunda de ejercicios combinados con coordinación, muy dinámicos por cierto, la tercera de baile en pareja, en este caso la tema musical fue salsa. La última sesión fue de baile grupal, en círculo bailamos haciendo movimiento coordinados, el que me gusto más fue la ola, se inició con el profesor, desde allí bailando y moviendo los brazos a la derecha hasta llegar al último y luego a la izquierda, nos divertimos mucho en esta hora de bailoterapia.
! [English Version]
As always, our dance therapy teacher, José Navarro, always enthusiastic, encourages us to continue forward. His professionalism and passion for what he does make it very clear that he loves to share his teachings with us, always leaving useful tips to keep moving forward. The dance therapy was divided into four 20-minute sessions, each with a 5-minute hydration period. The first session consisted of warm-up and basic aerobic exercises. The second consisted of combined exercises with coordination, very dynamic by the way. The third consisted of partner dancing, in this case the musical theme was salsa. The last session was a group dance, in a circle we danced with coordinated movements. The one I liked the most was the wave. It started with the teacher, from there dancing and moving our arms to the right until we reached the last one and then to the left. We had a lot of fun during this hour of dance therapy.
Por último, los calentamientos que no pueden faltar en cualquier actividad física y la despedida, allí el profesor emitió unas palabras de felicitaciones por la jornada a los asistentes, nos dio la bienvenida nuevamente a mi tía, prima y a mí, además nos indicó pautas a seguir mejorando, culminando esta actividad con nuestro grito de guerra: "Salud, Belleza y Alegría", se sintió muy bien decirlo, me sentía llena de emoción y satisfacción😁. Esta actividad física nos permitió ganar coordinación y equilibrio, manteniendo nuestro cuerpo en movimiento, mediante una variedad de ejercicios dinámicos de brazos y piernas, juntos en movimiento, nos alientan a mover todo el cuerpo, sin excusas 😁.
! [English Version]
Finally, the warm-ups that cannot be missed in any physical activity and the farewell, there the teacher gave a few words of congratulations for the day to the attendees, he welcomed us again my aunt, cousin and me, and also gave us guidelines to continue improving, culminating this activity with our war cry: "Health, Beauty and Joy", it felt very good to say it, I felt full of emotion and satisfaction😁. This physical activity allowed us to gain coordination and balance, keeping our body in motion, through a variety of dynamic exercises of arms and legs, together in movement, they encourage us to move the whole body, no excuses 😁.
! [English Version]
Personally, I think it wasn't easy for me to be away from my dance therapy activities for so long, but as the saying goes, every stage has its cycle, and Monday marks the beginning of a new chapter in my life, full of energy and enthusiasm. It was undoubtedly one of the happiest days of my life. I felt an immense happiness that enveloped me, so much so that my heart was filled with joy. I jumped for joy at the thought of returning to my beloved dance therapy group "Salud, Belleza y Alegría." I feel almost complete. I just need to get back to running, which, along with my walks and extra exercise routines at home, will help me regain the fitness style I had over a year ago.
Seguimos activas en la bailoterapia, hoy voy por mi día consecutivo número 4, cada vez ganando más avanzado. Mis rutinas de bailoterapia, complementan mi vida, me encanta porque qué son entretenidas, muy variadas, divertidas y aportan a mi cuerpo muchos beneficios. Me siento con más elasticidad, resistencia, coordinación y equilibrio. Además, cada paso que doy, voy ganando masa muscular. Por ahora, les digo que, si no tienen ninguna actividad física, los invito a que inicien con sesiones de bailoterapia. Es una de las maneras de divertirse, pasar un rato ameno cuidando nuestra salud mental, emocional y física. Esto es todo por hoy, mi gente hermosa. Me despido de ustedes, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos 🥰🤗.
! [English Version]
We're still active in dance therapy. Today I'm on my fourth consecutive day, and I'm getting more advanced each time. My dance therapy routines complement my life. I love them because they're entertaining, varied, and fun, and they provide many benefits to my body. I feel more flexible, resilient, coordinated, and balanced. Plus, with every step I take, I gain muscle mass. For now, if you're not physically active, I invite you to start with dance therapy sessions. It's one of the best ways to have fun, spend time, and take care of our mental, emotional, and physical health. That's all for today, my beautiful people. I say goodbye. Thank you for reading, and I'll be happy to read your comments. Best regards 🥰🤗.
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