Hola, mis amigos de la comunidad de @FullDeportes. Feliz miércoles para todos, lleno de muchas bendiciones. Hoy quiero compartir con ustedes un resumen de mis sesiones de bailoterapias de la semana pasada, espero que les guste 🥰.
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Hello, my friends from the @FullDeportes community. Happy Wednesday to everyone, filled with many blessings. Today I want to share with you a summary of my dance therapy sessions from last week. I hope you enjoy it 🥰.
Feliz y contenta, ya por mi semana número tres en mis entrenamientos de bailoterapias. Me mantengo con mi actitud positiva, abierta a los nuevos cambios que están por venir; los recibiré con todas las ganas y con los brazos abiertos 🤩. La semana pasada, tuvimos solo tres días de bailoterapias: el día lunes, miércoles y jueves; por las lluvias no tuvimos bailoterapias el día martes y viernes.
! [English Version]
Happy and content, now in my third week of dance therapy training. I maintain my positive attitude, open to the new changes to come; I will welcome them with all my enthusiasm and open arms 🤩. Last week, we only had three days of dance therapy: Monday, Wednesday, and Thursday; due to the rain, we didn't have dance therapy sessions on Tuesday and Friday.
El día lunes 1 de septiembre, iniciamos el mes con todos los hierros 💪🏻, el grupo estuvo muy motivado en ese día, hubo buena asistencia, el profesor Navarro, como siempre con sus dinámicas y buena vibra, nos alegra el día, poniendo nuestro cuerpo a moverlo sí o sí, no hay escapatoria, aunque no estés de ánimo, terminas contagiándote con el ambiente acogedor de todo el grupo. Ese día realizamos la primera sesión de calentamiento, movimientos funcionales y un poco de cardio, para luego ir al piso para realizar la mayor parte de ejercicios de abdomen y piernas, para luego culminar con los estiramientos.
! [English Version]
On Monday, September 1st, we started the month with all our might 💪🏻. The group was very motivated that day, with good attendance. Professor Navarro, as always with his dynamics and good vibes, brightened our day, getting our bodies moving no matter what. There's no escaping it. Even if you're not in the mood, you end up soaking up the welcoming atmosphere of the entire group. That day, we did the first warm-up session, with functional movements and a bit of cardio, then hit the floor to do most of the abdominal and leg exercises, and then finished with stretching.
El día miércoles, seguimos una rutina básica, donde realizamos, calentamiento con ejercicios aeróbicos, continuamos con bailes con ejercicios cardiovasculares combinándolos con movimientos funcionales y rítmicos, al son del merengue, salsa, reguetón, electro y otras que no sé qué género musicales son, debo ponerme al día con ese asunto, estoy desactualizada 🤭.
! [English Version]
On Wednesday, we followed a basic routine, where we warmed up with aerobic exercises, then continued with dances with cardio exercises combined with functional and rhythmic movements, to the sounds of merengue, salsa, reggaeton, electro, and other musical genres, I don't know what they are. I should catch up on that, I'm out of touch 🤭.
El día jueves, me fui con mi hija Sofía, quién tuvo la amabilidad de acompañarme, aproveche la oportunidad para que me tomara algunas fotos de algunas sesiones que realizamos ese día, comenzamos como siempre con ejercicios aeróbicos de calentamiento, luego movimientos rítmicos y funcionales, posteriormente hicimos un circuito que repetimos 3 veces, fue un día de sudor y lágrimas, sentía que no podía más, pero valió la pena, me sentí satisfecha una vez de realizar mis estiramientos, regresé a casa más ligero y renovada 😁, caí en los brazos de Morfeo después de bañarme, no siquiera me dio chance comer mi cena 🤭.
! [English Version]
On Thursday, I went with my daughter Sofia, who was kind enough to accompany me. I took the opportunity to have her take some photos of some of the sessions we did that day. We started, as always, with aerobic warm-up exercises, then rhythmic and functional movements, and then we did a circuit that we repeated three times. It was a day of sweat and tears. I felt like I couldn't do any more, but it was worth it. I felt satisfied once I did my stretches, and I returned home lighter and refreshed 😁. I fell into the arms of Morpheus after showering. He didn't even give me a chance to eat my dinner 🤭.
Espero seguir con esas ganas en mis entrenamientos de bailoterapias, ir adaptándome cada vez más, para ir aumentando de nivel. Quiero llegar al avanzado, todavía me siento en el nivel básico, casi para graduarme a nivel intermedio, con un mes más creo poder lograrlo. Invitándolo como siempre a realizar actividades físicas, deportivas y recreativas que los ayuden a mejorar su condición física, mental y emocional. Sin más que agregar por los momentos, nos leemos en los comentarios, hasta la próxima 🥰🤗.
! [English Version]
I hope to continue with that enthusiasm in my dance therapy training, adapting more and more, to gradually increase my level. I want to reach advanced; I still feel at the basic level, almost ready to graduate to intermediate. With one more month, I think I can achieve it. As always, I invite you to participate in physical, sports, and recreational activities that will help you improve your physical, mental, and emotional condition. Without anything else to add for now, we'll read each other in the comments, until next time 🥰🤗.
❤Contenido original del autor.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a por mi hija Sofía.
❤Editor de foto: GridArt.
❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con Free Online Image Converter
❤Editor de video: CapCut.
❤ Logos tomado de 
! [English Version]
❤Original content by the author.
❤Images and videos taken with my HonorX8a phone by my daughter Sofia.
❤Photo editor: GridArt.
❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with Free Online Image Converter
❤Video editor: CapCut.
❤ Logos taken from