Cuando hablamos de correr, lo primero que se nos viene a la cabeza, son personas moviendo las gambas a toda velocidad, sudando la camiseta y dejando todo en el asfalto, tierra o en la locación donde entrenan. Y aunque no lo creas, existen muchas formas de correr y no siempre son tan evidentes. No hablaré de todas las formas, primero porque no conozco todas, pero sí de la mía.
¡Correr sentado!
! [English]When we talk about running, the first thing that comes to mind is people moving their shrimp at full speed, sweating it out and leaving everything on the asphalt, dirt or in the location where they train. And believe it or not, there are many ways to run and they are not always so obvious. I won't talk about all the ways, first because I don't know all of them, but I will talk about mine.
Seated running!
Están los corredores de calles, esos que te cruzas en la plaza o en la costanera (digo costanera y recuerdo los días de trote en la costanera de Goya Corrientes). Corren a cualquier hora del día, llevan su remera (normalmente la de la última carrera), sus relojes técnicos (esos que miden hasta lo que no necesitas 😁), igualmente me gusto tu regalo 
! [English]
There are the street runners, those that you come across in the square or on the waterfront (I say waterfront and I remember the days of jogging on the waterfront of Goya Corrientes). They run at any time of the day, they wear their t-shirt (usually the one from the last race), their technical watches (those that measure even what you don't need 😁), anyway I liked your gift
Después están los corredores de Trail (metodología que me encanta), que suben montañas, cruzan ríos y vuelven todos mojados y embarrados, pero con una sonrisa de oreja a oreja 😁. Como sabrán en Ezeiza, no tenemos montañas y las veces que tuve que entrenar para correr en montaña, lo hacía en los puentes de las autopistas. No es igual, pero cuando no hay pan, buenas son las tortas, decía mi madre. También quiero mencionar a los corredores de pista (lo hice muy pocas veces). Este corredor normalmente es muy metódico en todo. Tanto en la nutrición y por supuesto en sus tiempos. Miden todo en centésimas de segundo, como si fueran Usain Bolt. Admiro su disciplina y organización.
! [English] Then there are the trail runners (a methodology I love), who climb mountains, cross rivers and come back all wet and muddy, but with a smile from ear to ear 😁. As you may know in Ezeiza, we don't have mountains and the times I had to train to run in the mountains, I did it on the highway bridges. It is not the same, but when there is no bread, good are the cakes, my mother used to say. I also want to mention trail runners (I did it very few times). This runner is usually very methodical in everything. Both in nutrition and of course in their times. They measure everything in hundredths of a second, as if they were Usain Bolt. I admire their discipline and organization.
Cuando alguien me dijo, vos sabés que corres sentado, solo atiné a decir ¿Qué? ¿Es un chiste? Y luego de mi sorpresa evidente, me explicaron que debo observarme como corro y veré mis "deficiencias". Es una particularidad que tenemos los corredores (normalmente los que hacemos largas distancias, como maratón y/o trail), que al correr se nos cae la cadera y pareciera de que vamos sentados. Es un problema bastante común, que puede deberse a una mala técnica de carrera o falta de fuerza en la zona media del cuerpo. En mi caso, creo que son las dos cosas.
! [English] When someone said to me, you know you run sitting down, I only managed to say, "What, is that a joke? And after my obvious surprise, they explained to me that I should observe how I run and I will see my "deficiencies". It is a particularity that we runners have (usually those who do long distances, such as marathon and / or trail), that when we run our hips drop and it seems that we are sitting down. It is a fairly common problem, which may be due to poor running technique or lack of strength in the middle of the body. In my case, I think it's both.
Según leí por ahí, puede traer consecuencias a largo plazo; Como dolores lumbares, deficiencias en la zancada y por su puesto, mayor riego de lesiones. La buena noticia es que se puede corregir en un gran porcentaje. Recomiendan ejercicios de gimnasio, fortaleciendo sobre todo el core, glúteos y cadera. Es por eso, que siempre recomiendo una tercera opinión y si es corredor deportologo, mucho mejor. Estas personas saben de lo que hablan, porque estuvieron ahí. Algo que también me di cuenta, es que debemos establecer que queremos correr (pese que correr bien, siempre esta bien), para seleccionar a la personas que nos quiará. Porque una persona de pista, que nunca estuvo en la montaña, dificilmente sabrá lo que se siente estar trepando una montaña. Y aquí una frase que me encanta "correr, no es solo correr".
! [English] According to what I read, it can have long term consequences; such as lower back pain, stride deficiencies and of course, increased risk of injury. The good news is that it can be corrected in a large percentage. They recommend gym exercises, especially strengthening the core, glutes and hips. That's why I always recommend a third opinion, and if it's a runner-sportologist, all the better. These people know what they are talking about, because they have been there. Something that I also realized, is that we must establish what we want to run (although running well is always good), to select the people who will take care of us. Because a trail person, who has never been in the mountains, will hardly know what it feels like to be climbing a mountain. And here is a phrase that I love "running is not just running".
Mi experiencia me dice también, que en las pasadas, mejoramos un montón nuestra técnica de zancada. Es por eso, que inmerso en el proyecto maratón de
Si llegaste hasta aquí, quiero agradecerte y recuerda, de que son solo mis opiniones sobre la cuestión. Siempre consulta a especialista, antes de embarcarte en proyecto, como correr una maratón. Son tan solo 42.195 km de dolor y la clave, es disfrutar de ese dolor.
Gracias por ser y estar.
Feliz día.
! [English]My experience also tells me that in the passes, we improve our stride technique a lot. That's why, immersed in the marathon project of
If you made it this far, I want to thank you and remember, these are just my opinions on the matter. Always consult a specialist before embarking on a project like running a marathon. It's only 42,195 km of pain and the key is to enjoy that pain.
Thank you for being and being.
Happy day.
Escritos de
.Créditos a los logos de Hive y Fulldeportes.
Grabo los videos con mi celular Motorola g22.
Gracias a
que me ayudo con las capturas.Edito las fotos con Canva Pro.
Corrijo mis textos, con Languagetool versión gratuita.
Mi idioma nativo no es el inglés, es por eso que uso: deepl translator.
Realizo los GIF cononline-convert.
! [English]Writings by
Credits to Hive and Fulldeportes logos.
I record the videos with my Motorola g22 cell phone.
Thanks to
I edit the photos with Canva Pro.
I correct my texts, with Languagetool free version.
My native language is not English, that's why I use deepl translator.
I make GIFs with online-convert.
! [English]
I invite you to promote our personal brand and obviously, the beautiful #Hive ecosystem, in all social networks.
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