Hey hey amigos, por acá su amigo @Racarjoal, reintegrándome nuevamente a mis publicaciones y que mejor que hacerlo demostrando energía, alegría y ganas de vivir. Hoy quiero participar en el concurso RETO deportivo - 365 flexiones para HIVE ( VIDEO ) esp/eng - Celebrando el primer aniversario de #hive ( INITIATIVE ) 15 hives en premios por @yusmi organizado en homenaje a el primer aniversario de HIVE.

Hey hey friends, over here your friend @Racarjoal, reintegrating me again to my publications and what better to do it demonstrating energy, joy and zest for life. Today I want to participate in the contest SPORTS CHALLENGE - 365 push-ups for HIVE ( VIDEO ) esp/eng - Celebrating the first anniversary of #hive ( INITIATIVE ) 15 hives in prizes by @yusmi organized in tribute to the first anniversary of HIVE.

¿Por qué es importante la actividad física en nuestra salud?

Es importante porque el cuerpo siempre necesita estar en constante movimiento y estar activo en todos sus órganos. La actividad física te ayuda a salir de sedentarismo, que es una de las principales causas que afecta nuestro organismo. Desde que estamos en el liceo nos dicen que hay que tener rendimiento físico, esforzar nuestro cuerpo lo mejor que se pueda para que así no se canse tan rápido. Si hacemos deporte o algún ejercicio en casa eso te mantendrá activo, despierto. Hay ejercicios de todo tipo, pero me parece que los que fortalecen nuestro corazón son muy importantes.

Otra cosa que activamos al hacer deporte es la respiración. Hay otro tipo de actividades físicas que son más suaves pero tienen el mismo impacto en tu salud, salir a caminar aunque sea una hora al día te fortalecerá e muchos aspectos. El deporte tiene que ir acompañado de una buena alimentación, frutas, verduras, proteínas, mejor dicho, comer sano.

Why is physical activity important for our health?

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It is important because the body always needs to be in constant movement and be active in all its organs. Physical activity helps you to get out of sedentarism, which is one of the main causes that affects our body. Since we are in high school we are told that we have to have physical performance, to exert our body as best we can so that it does not get tired so fast. If we do sports or some exercise at home it will keep you active, awake. There are all kinds of exercises, but it seems to me that those that strengthen our heart are very important.

Another thing that we activate when we do sports is breathing. There are other types of physical activities that are more gentle but have the same impact on your health, going for a walk even one hour a day will strengthen you in many aspects. The sport has to be accompanied by a good diet, fruits, vegetables, proteins, better said, eat healthy.

¿Qué haces para mantenerte activo durante la cuarentena?

Durante la cuarentena he generado una complicidad con mi hermano Israel, juntos hemos iniciado una actividad diaria, todas las tardes nos vamos a un campo abierto donde corremos, jugamos futbol y hemos estado haciendo ejercicios de barras y pesas para fortalecer la parte superior del cuerpo, entre otros.

What do you do to stay active during quarantine?

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During the quarantine I have generated a complicity with my brother Israel, together we have started a daily activity, every afternoon we go to an open field where we run, play soccer and we have been doing barbell and weight exercises to strengthen the upper body, among others.

¿Qué otros ejercicios aparte de las flexiones practicas y cuales te gustan más?

Hace unos meses me uní con dos amigos con los que practico kick boxing. La bicicleta es algo que nunca llamó mi atención, recuerdo que mi madre siempre me la quiso comprar pero prefería otras cosas. Ahora que mi hermano está practicando ciclismo me he entusiasmado mucho y estoy con eso.

Por ahora el futbol con mis amigos está en stop, ya que no se puede salir a ningún sitio.

What other exercises besides push-ups do you practice and which ones do you like the most?

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A few months ago I joined two friends with whom I practice kick boxing. The bike is something that never caught my attention, I remember my mother always wanted to buy it for me but I preferred other things. Now that my brother is practicing cycling I have become very enthusiastic and I am with that.

For now soccer with my friends is at a standstill, since I can't go out anywhere.

Bien amigos, esto ha sido mi presentación para el concurso de la amiga @Yusmi en unión con la comunidad @Fulldeportes. Hasta la próxima.

Well friends, this has been my presentation for the contest of the friend @Yusmi in union with the community @Fulldeportes. See you next time.

Cuerpo sano, mente sana /Healthy body, healthy mind

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