Que tal amigo y amigas de la comunidad de @FullDeportes, hoy les traigo unos ejercicios para trabajar toda las partes de los hombros los ejercicios que les traeré a continuación también son útiles para tu rutinas de full plancha.
Howdy friends of the community of @FullDeportes community,Today I bring you some exercises to work all the parts of the shoulders, the exercises that I will bring you next are also useful for your full plank routines.
| set 1 paralelas lentas. | set 1 slow parallel. |
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| set 2 tuck de plancha. | set 2 plate tuck. |
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| set 3 lean plancha. | set 3 lean plancha. |
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| set 4 max seg en lean plancha. | set 4max sec in lean plancha. |
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| set 5 pike push | set 5 pike pusk |
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| set 6 max seg em pino. | set 6max sec in lean pine. |
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| set 7 lean plancha con repeticiones. | set 7 lean plank with repetitions. |
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Y bueno, mis amigos de la comunidad de @FullDeportes,eso asido todo por el vídeo de hoy espero les guste y sea de su utilidad nos vemos en un próximo post!
And well, my friends of the @FullDeportes community,that's all for today's video I hope you like it and find it useful, see you in a future post!
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección. | if you can only do one thing master it to perfection |
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