Que tal amigo y amigas de la comunidad de @FullDeportes, hoy les traigo unos ejercicios con pesas que te ayudaran agarrar fuerza , espero les guste!
What's up friends and friends of the @FullDeportes community, today I bring you some exercises with weights that will help you gain strength, I hope you like it!
| set 1.-Extensión de codo de pie por detrás de la cabeza + curl de bíceps estilo martillo 10 reps x3 series | set 1.-Standing elbow extension behind the head + Hammer curl biceps curl10 reps x3 sets |
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| set 2.-Curl de bíceps estilo martillo10-12 reps x4 series | set 2.-Hammer curl biceps curl 10-12 reps x4 series |
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| set 3 .-Negativa en biceps 7-10 reps x4 series | set 3 .-Negative in biceps 7-10 reps x4 sets |
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| set 4 .-Press de banca max reps x3 series | set 3 .-set 4 .-Bench press max reps x3 sets |
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Y bueno, mis amigos de la comunidad de @FullDeportes,eso asido todo por el vídeo de hoy espero les guste y sea de su utilidad nos vemos en un próximo post!
And well, my friends of the @FullDeportes community,that's all for today's video I hope you like it and find it useful, see you in a future post!
| Créditos | Credits |
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| Cámara | Camera |
 Hive account@larezz-22 | Hive account@larezz-22 |
| Edición | Edition |
| Ing:V.prohibidos | Ing:V.prohibidos |
| La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor | The music used in the video is copyright free |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| Redes Sociales | Social Media |
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| si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección. | if you can only do one thing master it to perfection |
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