Rutina de piernas con peso de 30kg
30kg weight leg routine
Hola amigos y amigas de full deportes, soy Ramsses y hoy acontinuacion les mostraré una rutina de piernas con 30kg para fortalecer nuestros cuadriceps.
Hello friends of full sports, I am Ramsses and today I will show you a 30kg leg routine to strengthen our quadriceps.
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Ejercicio 1: 15 repeticiones 3 series.
Ejercicio 2: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 3: 10 repeticiones 3 series.
Ejercicio 4: 15 repeticiones 3 series.
Exercise 1: 15 repetitions 3 series.
Exercise 2: 10 repetitions 3 series.
Exercise 3: 10 repetitions 3 series.
Exercise 4: 15 repetitions 3 series.
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Espero les guste mi contenido sin más nada que decir nos vemos en un siguiente post.
I hope you like my content without anything else to say see you in a next post.
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Ramsses Moncada - Creando Contenido de Calidad
✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Ramsses ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳
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