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Los batidos a base de avena nos ayudan a con nuestro sistema digestivo, si lo tomamos en el desayuno obtendremos una depuración en nuestro organismo.
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Oat-based smoothies help us with our digestive system, if we drink it for breakfast we will cleanse our body.
La avena es muy importante si la mantenemos en nuestro día a día como parte de nuestra alimentación, y mucho más beneficios nos aporta cuando la combinamos con con frutas.
Las frutas a combinar que vamos a necesitar son las siguientes:
- 2 tazas de agua
- 1 cucharada pequeña de azúcar
- Avena 50gramos
- 1 Banana
- 1 Manzana verde
- 1 Kiwi
Oats are very important if we keep them in our daily lives as part of our diet, and they bring us many more benefits when we combine them with fruits.
The fruits to combine that we are going to need are the following:
- 2 cups of water
- 1 small spoon of sugar
- Oatmeal 50 grams
- 1 Banana
- 1 green apple
- 1 Kiwi
Lavar y quitar las cascaras a las frutas.
Wash and remove the peels from the fruits.
Porcionar las frutas en cubos pequeños.
Portion the fruits into small cubes.
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesar por 3 minutos y tendremos un cremoso, nutritivo batido de avena con frutas.
Place all the ingredients in the blender and process for 3 minutes and we will have a creamy, nutritious oatmeal smoothie with fruits.
Saludos y besos.💖
Greetings and kisses.💖