Hola amigos de esta comunidad, hoy les cuento que preparé un jugo nutritivo y delicioso, les puedo decir que tiene ingredientes que combinan muy bien, ya que son frutas dulces, además el cambur lo incluyo mucho en mis batidos porque es bueno para ganar masa muscular, la lechoza lo acompaña para la digestión y le agregué las espinacas para hacerlo más sano. Así que aquí comparto este paso a paso de este potente jugo de lechoza, cambur y espinacas.
Hello friends of this community, today I tell you that I prepared a nutritious and delicious juice, I can tell you that it has ingredients that combine very well, as they are sweet fruits, plus the cambur I include it a lot in my smoothie because it is good for gaining muscle mass, lechoza accompanies it for digestion and I added spinach to make it healthier. So here I share this step by step of this powerful juice of lechoza, cambur and spinach.
01 lechoza, 01 o 02 cambures, 05 hojas de espinaca, 01 vaso de agua, azúcar al gusto.
01 lechoza, 01 or 02 cambures, 05 spinach leaves, 01 glass of water, sugar to taste.
Lo primero que hice fue lavar y pelar las frutas, quitarle las semillas a la lechoza y cortarla junto con el cambur en trozos. Las espinacas las desinfecté con agua y vinagre.
The first thing I did was to wash and peel the fruits, remove the seeds from the papaya and cut it and the banana into pieces. I disinfected the spinach with water and vinegar.
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A continuación, en la licuadora, eché el vaso de agua, añadí la lechoza, el cambur, las espinacas y el azúcar.
Next, in the blender, I poured the cup and a half of water, added the papaya, the banana, the spinach and the sugar.
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Licué hasta que todos los ingredientes estén bien integrados, y quede una mezcla homogénea. Si falta azúcar, la añado, para mí, con la cantidad fue suficiente.
I blend until all the ingredients are well integrated and the mixture is homogeneous. If sugar is missing, I add it, for me, the amount I added was enough.
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Para disfrutar este nutritivo jugo, lo serví en un vaso con hielo después del almuerzo. Para esta ocasión rindió para cuatro vasos de jugo. Hasta la próxima.
To enjoy this nutritious juice, I served it in a glass with ice after lunch. For this occasion it yielded four glasses of juice. See you next time.
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