Hola amigos de esta hermosa comunidad de #AmazingDrinks, hoy les presento mi jugo verde especial, porque además de ser un diurético, aporta hierro a nuestro organismo, ideal para cargarnos de energía y empezar el día con mucha energía y vitalidad. Ya tengo más de 40 años y mi cuerpo empieza a necesitar un cambio en las rutinas diarias, incorporar bebidas saludables, en realidad me favorece mucho, por eso este jugo es especial por sus ingredientes, pepino, limón y espinaca.
Hello friends of this beautiful community of #AmazingDrinks, today I present my special green juice, because besides being a diuretic, it provides iron to our body, ideal to charge us with energy and start the day with lots of energy and vitality. I'm over 40 years old and my body is starting to need a change in daily routines, incorporating healthy drinks, actually favors me a lot, that's why this juice is special for its ingredients, cucumber, lemon and spinach.
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Este día aproveché que mi hermana me regalo unas hojas frescas de espinacas y quise unirlas con el pepino y el limón para este jugo verde. La espinaca es una planta que se caracteriza por ayudar fortalecer nuestro sistema inmunológico gracias a su gran proporción de vitaminas, ácido fólico, hierro y minerales, lo mejor es que se puede consumir cruda o cocida, para este jugo la utilice cruda, totalmente al natural.
This day I took advantage that my sister gave me some fresh spinach leaves and I wanted to combine them with cucumber and lemon for this green juice. Spinach is a plant that is characterized by helping to strengthen our immune system thanks to its high proportion of vitamins, folic acid, iron and minerals, the best thing is that it can be consumed raw or cooked, for this juice I used it raw, totally natural.
El pepino es un gran diurético y favorece mucho consumirlo en bebidas en las mañana para incentivar la orina durante el día. A mí me encanta el sabor y el olor del pepino, aunque me gusta comerlo en ensaladas, en el jugo disfruto mejor de su sabor. El limón le otorga a esta bebida el sabor citrico, además ayuda desintoxicar el organismo, sin dejar de reconocer su gran aporte de vitamina C.
Cucumber is a great diuretic and it is very beneficial to consume it in drinks in the morning to encourage urination during the day. I love the taste and smell of cucumber, although I like to eat it in salads, in juice I enjoy its flavor better. The lemon gives this drink its citric flavor, it also helps to detoxify the organism, without forgetting its great vitamin C content.
Ingredientes:
- 06 hojas medianas de espinaca.
- 02 limones pequeños.
- 01 pepino de 220 gr.
- 50 gr. de azúcar refinada.
- 100 ml de agua potable.
Ingredients:
- 06 medium spinach leaves.
- 02 small lemons.
- 01 cucumber of 220 gr.
- 50 gr. of refined sugar.
- 100 ml of drinking water.
Preparación: / Preparation:
La preparación de este jugo es sencillo y lo importante es hacerlo con amor y ganas de sentirte bien al tomarlo.
The preparation of this juice is simple and the important thing is to make it with love and the desire to feel good when drinking it.
Lo primero que hice fue lavar con agua potable las hojas de espinaca, corte los limones y empecé a cortar el pepino. Como pueden ver estos limones son los que le decimos por aquí limones criollos, que aunque tienen muchas semillas, también tienen bastante zumo que aportar para su consumo.
The first thing I did was to wash the spinach leaves with drinking water, cut the lemons and started cutting the cucumber. As you can see these lemons are what we call “limones criollos” around here, and although they have a lot of seeds, they also have a lot of juice to provide for consumption.
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Después de cortar todo el pepino, los agregué al vaso de la licuadora y corte las hojas de espinaca, allí exprimí el limón, agregue la azúcar y el agua potable, en realidad quería que me resulte un jugo suave con sabor y refrescante.
After chopping all the cucumber, I added them to the blender cup and chopped the spinach leaves, squeezed the lemon, added the sugar and drinking water, I really wanted to get a smooth juice with flavor and refreshing.
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Ahora le empecé a batir y esperar a que las hojas espinaca se disuelvan bien el jugo. Como pueden ver el jugo quedo ideal para tomarlo bien frío y refrescarnos, además de aprovechar su contenido vitamínico. Los jugos verdes siempre son favorables, pero este especial es uno de mis favoritos para iniciar el día.
Now I started to whisk and wait for the spinach leaves to dissolve well in the juice. As you can see the juice is ideal to drink it cold and refresh us, in addition to taking advantage of its vitamin content. Green juices are always favorable, but this special one is one of my favorites to start the day.
Ya sabes utiliza para una bebida estos tres ingredientes y preparar un saludable jugo verde y podrás iniciar el dia con energía y vitalidad, a mi me encanta este jugo.
Now you know how to use these three ingredients for a drink and prepare a healthy green juice and you can start the day with energy and vitality, I love this juice.
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