Mi versión española.
Hola a todos los amigos de @AMAZINGDRINKS. Hoy les traigo otra de mis bebidas. En esta ocasión, he preparado un delicioso batido de proteína de huevo con avena para ayudar a la recuperación de la masa muscular. Después de mi viaje de pérdida de peso, descubrí la importancia de nutrir mi cuerpo. Por eso, empecé a usar este batido para fortalecer mi musculatura y llenarme de energía. La proteína de huevo es un campeón en la reparación muscular, y la avena, con sus carbohidratos de digestión lenta y su fibra, es perfecta para reponer mis reservas de energía y mejorar mi digestión la puede combinar con las frutas que tenga o semilla de chía.
Hello to all my friends at @AMAZINGDRINKS. Today I bring you another one of my drinks. This time, I've prepared a delicious egg protein shake with oats to help with muscle mass recovery. After my weight loss journey, I discovered the importance of nourishing my body. That's why I started using this shake to strengthen my muscles and fill myself with energy. Egg protein is a champion at muscle repair, and oats, with their slow-digesting carbohydrates and fiber, are perfect for replenishing my energy reserves and improving my digestion. You can combine it with whatever fruits you have on hand or chia seeds.
Ingredientes.
- ½ taza de leche descremada.
- 60 gramos de avena.
- 60 gramos de proteína de huevo.
Ingredients.
- ½ cup skim milk.
- 60 grams oats.
- 60 grams egg protein.
Paso 1:
Tomamos el vaso de la licuadora y agregamos la leche descremada, la avena y el polvo de la proteína de huevo.
Step 1:
Take the blender jar and add the skim milk, oats, and egg protein powder.
Paso 2:
Pongo a licuar por 3 minutos hasta que la avena este bien triturado, lo retiramos y lo servimos en un vaso, le añadimos hielo si queremos. A disfrutar en mi batido de proteína, en el desayuno o en la cena.
Step 2:
Blend for 3 minutes until the oats are well crushed, remove and serve in a glass, adding ice if desired. Enjoy in my protein shake, for breakfast, or for dinner.
Paso 3:
Vea el resultado final de esta maravillosa receta. Este batido de proteína de huevo y avena no es solo una bebida, es una herramienta poderosa y deliciosa para nutrir tus músculos y reponer tu energía, ayudándote a alcanzar tus metas de forma inteligente y deliciosa.
Step 3:
See the final result of this wonderful recipe. This egg and oat protein shake is not just a drink, it's a powerful and delicious tool to nourish your muscles and replenish your energy, helping you achieve your goals in a smart and delicious way.
Feliz día y bendecidos para todos, muchas gracias por leer mi post.
Happy day and blessings to all, thank you very much for reading my post.
Las fotos son mías, tomadas con teléfono, Alcatel, editadas con incollage y traducidas con DeepL.
The photos are mine, taken with my Alcatel phone, edited with InCollage, and translated with DeepL.