Mi versión Español.
Hola amigos de AMAZING DRINKS, Hoy le traigo una bebida que quiero compartir, se trata, delicioso jugos 3 en unos especial, naranja, zanahoria y espinaca full vitaminas para nuestro cuerpo, este jugo incluyen el zumo de la naranja, trozo de zanahoria, la hoja de la espinaca y azúcar, es una bebida que acostumbro toma en el desayuno por mi problema de tiroides debo consumir muchos nutriente que fortalezca mi defensa, siempre tengo que consumir jugo combinado que sea muy nutritivo y beneficioso para mi salud y la de mi familia así no le gusten, pero trato de incorporar en la bebida, vegetales con las frutas, que son beneficiosa para nuestra salud y estética, ya que la zanahoria no aporta betacaroteno que evita en envejecimiento, es diurética, la naranja es alta vitamina C es antioxidante la espinaca es alta el hierro y ayuda combatir la anemia, es buena en ácido fólico, todos esto tres ingredientes juntos contribuyen a una bomba de vitaminas y minerales a la buena salud de nuestro organismo.
Vamos a mostrarte los ingredientes y el paso a paso de esta rica bebida.
Ingredientes
- 2 naranjas grandes.
- 50 gramos de hoja de espinaca.
- 1 zanahoria mediana.
- 2 cucharadas de azúcar.
Paso a paso.
Empezamos lavando la zanahoria bien, luego la pelamos y la picamos en trozo pequeño.
Después empezamos a lavar la espinaca le añado un poquito de vinagre la enjuagamos bien le quitamos la venita del medio de la hoja, por ultimo lavamos bien la naranja por fuera y la picamos.
Ya tengo los ingredientes listo para empezar hacer mi jugo.
Comienzo a exprimir la naranja con la ayuda de un exprimidor lo pasamos por un colador para extraer las semillas.
Empezamos añadiendo una taza de agua en la licuadora, añado la zanahoria lo pongo a licuar hasta que se triture bien por unos 5 minutos, cuando este la zanahoria bien licuada añado las hojas de espinaca y el zumo de la naranja y la azúcar lo dejo que se licue por unos 5 minutos más lo apagamos.
Ya tengo mi vaso preparado para servir mis jugos 3 en unos especiales, a disfrutar de mi jugo muy beneficioso para nuestra salud lo puede tomar en el desayuno para empezar el día.
Feliz días y bendecidos para todos muchas gracias por leer mi post.
Las fotos son mías, tomadas con teléfono alcatel , editadas con incollage y traducidas con Deepl.
Mi versión inglés.
Hello friends of AMAZING DRINKS, Today I bring you a drink that I want to share, this is, delicious juices 3 in ones special, orange, carrot and spinach full vitamins for our body, this juice include orange juice, piece of carrot, spinach leaf and sugar, It is a drink that I usually drink at breakfast because of my thyroid problem I have to consume many nutrients that strengthen my defense, I always have to consume combined juice that is very nutritious and beneficial to my health and that of my family even if they do not like them, but I try to incorporate in the drink, vegetables with fruits, which are beneficial to our health and aesthetics, as the carrot does not provide beta-carotene that prevents aging, is diuretic, orange is high vitamin C is antioxidant spinach is high iron and helps fight anemia, is good and folic acid, all these three ingredients together contribute to a bomb of vitamins and minerals to the good health of our body.
Let's show you the ingredients and the step by step of this tasty drink.
Ingredients.
- 2 large oranges.
- 50 grams of spinach leaf.
- 1 medium carrot.
- 2 tablespoons of sugar.
Step by step.
- We start by washing the carrot well, then peel it and chop it into small pieces.
Then we begin to wash the spinach, add a little vinegar, rinse it well, remove the vein in the middle of the leaf, finally wash the orange well on the outside and chop it.
Now I have the ingredients ready to start making my juice.
- I begin to squeeze the orange with the help of a juicer we pass it through a strainer to extract the seeds.
- We start adding a cup of water in the blender, add the carrot I put it to blend until it is well crushed for about 5 minutes, when the carrot is well blended I add the spinach leaves and the orange juice and sugar I let it blend for about 5 minutes more we turn it off.
- I already have my glass ready to serve my juices 3 in a few special, to enjoy my juice very beneficial to our health can take it at breakfast to start the day.
Happy days and blessed to all thank you very much for reading my post.
The photos are mine, taken with alcatel phone , edited with incollage and translated with Deepl.