Good morning, greetings to all. I hope you are having a wonderful start of the week. This is my first post in this community, and I hope you will like my recipe for this anti-inflammatory papaya smoothie with oatmeal and basil. Since about 10 years ago, for health reasons, papaya became the fruit and almost the main food in my daily diet.
Buenos días, saludos a todos. Espero que estén pasando un maravilloso inicio de semana. Ésta es mi primera publicación en esta comunidad, y espero que les guste mi receta de este Batido desinflamatorio de lechosa con avena y albahaca. Desde hace aproximadamente 10 años, por motivos de salud, la lechosa se convirtió en la fruta y casi en el alimento principal de mi dieta diaria.
After an emergency appendix operation, they noticed several abnormal situations in my organism, and among these was the presence of a more or less large stone in my gallbladder. At that time they could not remove it, so a second operation was pending, and while it was being done, along with a treatment, papaya became my daily companion, because coffee was forbidden.
Después de una operación de apéndice de emergencia, notaron varias situaciones anormales en mi organismo, y entre éstas estuvo la presencia de un cálculo más o menos grande, en mi vesícula. En ese momento no pudieron retirarla, por lo que quedó pendiente una segunda operación, y mientras se hacía, junto a un tratamiento, la lechosa pasó a ser mi compañera de todos los días, porque el café me lo prohibieron.
For that reason I started to look for many recipes of drinks with papaya, so as not to bother myself. After the second operation, the habit for papaya remained, and now especially, because it is my ally in the deflation of the abdomen when I consume some carbohydrate and it inflames me. Along with papaya, I have used other products individually such as oatmeal water, flaxseed, and cucumber, but without making combinations or mixtures.
Por esa razón comencé a buscar muchas recetas de bebidas con lechosa, para no fastidiarme. Después de la segunda operación, el hábito por la lechosa permaneció, y ahorita sobre todo, porque ella es mi aliada en la desinflamación del abdomen cuando consumo algún carbohidrato y éste me inflama. Junto a la lechosa, he utilizado otros productos de manera individual como el agua de avena, la linaza, y el pepino, pero sin hacer combinaciones o mezclas.
Recently, I found a recipe for a drink where these ingredients are mixed, and after trying it, and checking its result, I wanted to share it with you. I am going to give you the ingredients and then the steps to prepare it, as well as the benefits of its main ingredients
Recientemente, encontré una receta de una bebida donde se mezclan estos ingredientes, y después de probarla, y comprobar su resultado, quise compartirla con ustedes. Les voy a dar los ingredientes y luego los pasos para prepararla, así como también los beneficios de sus ingredientes principales.
-A heaping tablespoon of oat flakes
-Half a glass of ice water
-One cup of ripe papaya chopped into cubes
-5 small natural basil leaves
-Una cucharada bien colmada de avena en hojuelas
-Medio vaso de agua helada
-Una taza de lechosa madura picada en cuadritos
-5 hojas pequeñas de albahaca natural
BENEFITS OF THE INGREDIENTS
-Papaya is known for its anti-inflammatory properties, to prevent constipation, eliminate toxic substances from the body and relieve indigestion problems. Health benefits of papaya
-Raw oatmeal acts in our body by eliminating bad cholesterol and preventing constipation. Raw oatmeal: these are the multiple health benefits
-Basil has anti-inflammatory properties and improves digestion. All about the benefits of basil.
BENEFICIOS DE LOS INGREDIENTES
-La lechosa se conoce por sus propiedades desinflamatorias, para prevenir el estreñimiento, eliminar sustancias tóxicas del organismo y aliviar los problemas de indigestión. Beneficios de la papaya para la salud
-La avena cruda actúa en nuestro organismo eliminando el colesterol malo y evitando el estreñimiento. Avena cruda: estos son los múltiples beneficios que tiene para la salud
-La albahaca tiene propiedades antiinflamatorias y mejora la digestión. Todo sobre los beneficios de la albahaca
1.- Let the oatmeal soak in half a glass of water for ½ hour in the refrigerator along with the basil leaves.
1.- Se deja remojando la avena en el medio vaso con agua por ½ hora, dentro del refrigerador junto con las hojas de albahaca.
2.- Cut the papaya into cubes and take a cup as a measure.
2.- Se corta la lechosa en cuadritos y se toma una taza como medida.
3.- Remove the oatmeal water from the refrigerator and place all the ingredients in a blender. Blend for 30 seconds, let it rest for a few seconds more, and blend again for 30 seconds until a homogeneous mixture is obtained.
3.- Se retira el agua de avena del refrigerador y se colocan todos los ingredientes en una licuadora. Se bate por 30 segundos, se deja reposar unos segundos más, y se vuelve a batir por 30 segundos hasta lograr una mezcla homogénea.
4.- It is served in a glass and can be taken with any of the heavy meals of the day, or as a snack.
4.- Se sirve en un vaso y se puede tomar junto con alguna de las comidas pesadas del día, o como merienda.
I hope you enjoy this delicious recipe, I assure you that you will love it. Thank you for visiting my blog.
Espero que disfruten esta deliciosa receta, les aseguro que les va a encantar. Gracias por visitar mi blog.
Image Source // Fuente de Imágenes
All images are from my personal gallery // Todas las imágenes pertenecen a mi galería personal
Source of information consulted // Fuente de información consultada
Health benefits of papaya
Raw oatmeal: these are the multiple health benefits
All about the benefits of basil.
Contenido Original del Autor
Aplicaciones: Canva, PhotoScape, Instagram, Inshot y Pixiz.
Traducción: Deepl Traductor www.DeepL.com/Translator
Las imágenes personales son tomadas con un dispositivo móvil Android Xiaomi Redmi 9 de mi propiedad.
Las imágenes utilizadas en los banners, minibanners, gifs y separadores, son cortesía de Pixabay.
Derechos Reservados del Autor: 
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Original Author Content
Applications: Canva, PhotoScape, Instagram, Inshot and Pixiz.
Translation: Deepl Translator www.DeepL.com/Translator
Personal images are taken with an Android Xiaomi Redmi 9 mobile device owned by me.
Images used in banners, minibanners, gifs and separators, are courtesy of Pixabay.
© Copyright:
