Have a wonderful day my friends readers and followers.

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The main drink is water, indispensable for life. When I do my exercise routine is necessary the consumption of the vital liquid but when I get home I prepare a shake to recover energy.

Do you feel muscle pain after a physical activity? Drink this drink

A few days ago I bought a pineapple to make a smoothie which I will tell you about in another post. After washing and peeling the fruit, I kept the peel.

A few days later I came home from the gym exhausted and my legs and arms were really sore, plus I had an active allergy, which is why I decided to prepare a pineapple tea with ginger.

Pineapple and ginger tea

The ingredients used are:
The shell of a small pineapple, a small piece of ginger, 1 liter of water and sugar to taste. It should be clarified that in this recipe the precision of the ingredients is not essential.

Preparation

The preparation is quite simple.
1- Cut the ginger into smaller pieces.

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2- Place the peel of the pineapple and the pieces of ginger in a pot.

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3- Add the water and bring to a boil.

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4- Serve and sweeten to taste. In my case I added two teaspoons of sugar.

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Cold or hot

I drank this tea hot because of the allergy issue; the sensation was gratifying. The rest of the remaining brew I decided to drink cold; I think I liked it better chilled. The combination of these two flavors and the freshness of the cold made me feel spectacular, it was very refreshing.

Best of all, after several hours I felt almost no pain. Pineapple is an excellent anti-inflammatory and ginger is very good for flu-like states due to allergies.

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The next day at the Gym I told everyone to drink this drink. I highly recommend this drink for those who are sore after a physical activity. Thank you for your kind reading.

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Tengan mis amigos lectores y seguidores un maravilloso día.

La bebida principal es el agua, indispensable para la vida. Cuando realizo mi rutina de ejercicios es necesario el consumo del vital líquido pero al llegar a casa me preparo un batido para recuperar las energías.

¿Sientes dolor muscular después de realizar una actividad física? Toma esta bebida

Hace días compré una piña para hacer un batido el cual les contaré en otro post. Luego de lavar y pelar la fruta, guardé la cáscara.

Días después llegué súper agotada del gym y me dolían mucho las piernas y los brazos, además de que tenía la alergia activa; motivo por el cual opté por prepararme un té de piña con jengibre.

Té de piña y jengibre

Los ingredientes utilizados son:
La concha de una piña pequeña, un pedacito de jengibre, 1 litro de agua y azúcar al gusto. Conviene aclarar que en esta receta no es indispensable la precisión de los ingredientes.

Preparación

La preparación es bastante sencilla.

1- Cortar el jengibre en pedazos más pequeños.

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2- Colocar la cáscara de la piña y los pedacitos de jengibre en una olla.

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3- Agregar el agua y montar a cocinar hasta que hierva.

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4- Servir y endulzar al gusto. En mi caso agregué dos cucharaditas de azúcar.

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Frío o caliente

Ese té lo tomé caliente por el tema de la alergia; la sensación fue gratificante. El resto del brebaje que quedó decidí tomármelo frío; creo que me gustó más refrigerado. La combinación de estos dos sabores y la frescura del frío me hizo sentir espectacular, resultó muy refrescante.

Lo mejor de todo es que después de varias horas casi no sentía dolor. La piña es un excelente desinflamatorio y el jengibre es muy bueno para estados gripales por alergias.

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Al día siguiente en el Gym les dije a todos que tomen esa bebida. Recomiendo altamente esta bebida para los que después de una actividad física quedan adoloridos. Gracias por tu amable lectura.