[ENG|ESP] Creamy oatmeal, banana and honey milkshake (Recipe)

Greetings friends, I hope you are having a wonderful day!
"¡Saludos amigos, espero estén teniendo un ¡día maravilloso!."

Today I want to share with you a creamy oatmeal, banana and honey smoothie is a delicious and nutritious option that has become a favorite drink for us here at home, as we seek to gain muscle mass with this smoothie, here we take them in a quick breakfast or a healthy snack, its texture feels creamy and its flavor comforting. The oatmeal, being well blended, adds a slightly thick texture to this shake and manages to be more satiating. The honey complements it perfectly, adding an extra touch of sweetness to the natural sweetness of the banana. The combination is perfect between sweet and healthy. This smoothie is not only delicious, I felt for an elongated space the feeling of satiety. Together, these ingredients make this smoothie an excellent choice to start the day with energy.

Hoy quiero compartir con ustedes un cremoso batido de avena, banana y miel es una opción deliciosa y nutritiva que se ha convertido en una bebida favorita para nosotros acá en casa, ya que buscamos conseguir masa muscular con este batido, acá los tomamos en un desayuno rápido o un refrigerio saludable, su textura se siente cremoso y su sabor reconfortante. La avena, al estar bien mezclada, añade una textura ligeramente espesa a este batido y logra ser más saciante. La miel la complementa perfectamente, aportando un toque de dulzura adicional a la dulzura natural de la banana. La combinación es perfecta entre lo dulce y saludable. Este batido no solo es delicioso, sentí por un espacio alargado la sensación de saciedad. Juntos, estos ingredientes hacen de este batido una excelente opción para comenzar el día con energía.

INGREDIENTS||INGREDIENTES:

1/2 glass of oat flakes.
2 glasses of filtered water.
1 well ripe banana.
2 tablespoons of honey.
3 tablespoons of powdered milk.

Garnish with oat flakes to taste.

For this shake we obtained 2 glasses.

-1/2 vaso de hojuelas de avena.
-2 vasos de agua filtrada.
-1 banana bien madura.
-2 cucharadas de miel.
-3 cucharadas de leche en polvo.

Decoramos con hojuelas de avena al gusto.

Para este batido obtuvimos 2 vasos.

PREPARATION||PREPARACIÓN:

We start by adding the filtered water in the blender cup, then add the two tablespoons of powdered milk, shake the blender at high level and blend for 2 minutes.

Comenzamos agregando el agua filtrada en el vaso de la licuadora, enseguida agregamos las dos cucharadas de leche en polvo, agitamos la licuadora a nivel alto y batimos por espacio de 2 minutos.

Next, peel and chop the banana into small pieces, add it to the blender and blend on high.

Enseguida pelamos y picamos en trozos pequeños la banana, la adicionamos al vaso de la licuadora, y licuamos a nivel alto.

Now add the oat flakes, continue beating.

Ahora agregamos las hojuelas de avena, seguimos batiendo.

Now add honey to sweeten and give natural energy to this smoothie.

Ahora agregamos la miel para endulzar y da energía natural a este batido.

We serve our delicious and nutritious oat, banana and honey smoothie.

Servimos nuestro delicioso y nutritivo batido de avena, banana y miel.

This oatmeal, banana and honey smoothie is a delicious combination of flavors and textures that not only satisfies the palate, but also nourishes our body. It is ideal and perfect for any time of the day, we decorate it with a sprinkling of oat flakes.

Este batido de avena, banana y miel es una deliciosa combinación de sabores y texturas que no solo satisface el paladar, sino que también nutre nuestro cuerpo. Es ideal y perfecta para cualquier momento del día, decoramos con un rociado de hojuelas de avena.