Good afternoon my beautiful people of Hive, I hope you are well, with good energy and lots of encouragement I join this community 
Buenas tarde mi gente bella de Hive, espero que estén bien,con buena energía y mucho ánimo me uno a esta comunidad
It is a very simple recipe because normally we always have the ingredients at home, if not, they are not very expensive here in my region, this preparation requires only 5 minutes of your time and I assure you that you will get a great smoothie, for me the amounts may vary according to the taste of the person, but I prefer to make what I will consume a day.
Es una receta muy simple ya que normalmente siempre tenemos los ingredientes en casa, de no ser así, no son muy costosos aquí en mi región, está preparacion lo que se requiere son 5 minutos de tu tiempo y te aseguro que obtendrás un batido genial, para mi las cantidades pueden variar de acuerdo al gusto de la persona,pero prefiero hacer lo que me voy a consumir al día.
Ingredients:
3 ripe camburs
150gr of oat flakes
100 grams of sugar
150 gr milk
3 glasses of drinking water
25 gr powdered cinnamon
Vanilla
Ice.
Utensils:
Blender
Spoon
Glass
Jug
Ingredientes:
3 cambures maduros
150gr de avena en hojuelas
100gr de azúcar
150gr de leche
3 vasos de agua potable
25gr de canela en polvo
Vainilla
Hielo.
Utensilios:
Licuadora
Cuchara
Vaso
Jarra
Once you have all the ingredients at hand, take 3 glasses of water in the blender glass, peel and chop the cambures in wheels, add them in the blender and add the 150gr of milk for the blender.
Ya al tener todos los ingredientes a la mano, agarrar en vaso de la licuadora vertir 3 vasos de agua, por otra parte vamos a pelar y picar los cambures en ruedas, añadirlos en la licuadora la fruta colocando los 150gr de leche para el licuado.
Next, we are going to incorporate the cinnamon during the blending process.
Seguidamente vamos a incorporar la canela durante el proceso de licuado.
We will continue adding the challenge of ingredients such as 100gr of sugar without stopping the blender, add the 150gr of oatmeal and a dash of vanilla to taste and continue blending until everything is properly dissolved.
Vamos a seguir agregando el reto de ingredientes como los 100gr de azúcar sin parar la licuadora, colocarle los 150gr de avena y su chorrito de vainilla al gusto y seguir licuando hasta que que todo se disuelva correctamente.
In this way we will obtain a rich meringue that we can pour into a pitcher and add a little ice to the glass at the moment of enjoying this nutritious drink.
De esta manera obtendremos una rica merengada que podemos vertir en una jarra y agregar un poco de hielo al vaso al momento de disfrutar de esta nutritiva bebida.
The meringue is very rich in protein and fiber, you can drink it cold or with ice to the taste of each person, I drink it cold to taste it better. I'm glad that after searching through the communities I got
Ya lista la merengada muy rica en proteína y fibra te la puedes tomar fría o con hielo al gusto de cada persona, yo me lo tomo bien frío para degustarlo mejor. Me alegra que tras buscar por las comunidades conseguí
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