Hello to all my friends at 
This weekend when I went to the supermarket I chose the ingredients that would be part of the green juice of the week. I tell you that pineapple was the main fruit for these preparations, as it provides nutrients and has anti-inflammatory properties. I peeled it, cut it into pieces and kept them separately to use them during the week. Another ingredient I incorporated was Italian spinach, which will provide nutrients, fiber and color to my juices.
Also, ginger and lemon 🍋 that could not be missing highlighting their flavors and multiple benefits for the health of our body. So I feel satisfied with this choice, combination and the truth is that the result was fantastic. The consistency, sweetness, flavor and all the properties in one drink. The amounts of the ingredients in my juice today were enough for one glass.
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Here is my step by step.
INGREDIENTS
- Piece of pineapple approximately 150gr
- Spinach leaves 150 gr
- Piece of ginger about 1 cm
- 1 lemon (juice)
- 250 ml of drinking water
PREPARATION
The first thing to do in this preparation was to separate and wash the ingredients. I took the pineapple chunk and added it to the blender glass, previously cutting it into smaller pieces. The second ingredient, the spinach leaves; previously washed. Finally, the previously peeled ginger and the water. These I took them to process for two minutes until the mixture was homogeneous.
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I poured the contents into a glass and added the lemon. I helped myself with a spoon to mix. To garnish I added a piece of lemon. The result is an incredible Anti-inflammatory Green Juice. So friends, I started the week with this wonderful drink contemplating the scenery, the rainy weather on this Monday morning. I hope you can prepare it and enjoy its benefits.
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Happy day and take care of yourselves.
![SPANISH]
Hola a todos mis amigos de
Este fin de semana cuando fuí al supermercado escogí los ingredientes que serían parte de los jugos verdes de la semana. Les cuento que la piña fué la fruta principal para estas preparaciones, ya que aporta nutrientes y posee propiedades antiinflamatorias. Esta la pelé, corté en trozos y guardé de forma separadas para usarlas en la semana. Otro de los ingredientes que incorporé, fué la espinaca italiana, que proporcionará nutrientes, fibra y color a mis jugos.
Asimismo, el jenjibre y limón 🍋 que no podían faltar destacando sus sabores y múltiples beneficios para la salud de nuestro cuerpo. Asi que me siento satisfecha con esta elección, combinación y la verdad que el resultado fué fantástico. La consistencia, dulzor, sabor y toda los propiedades en una sola bebida. Las cantidades de los ingredientes en mi jugo de hoy rindieron para un sólo vaso.
A continuación mi paso a paso.
INGREDIENTES
• Trozo de piña aproximadamente 150gr
• Hojas de Espinacas 150 gr
• Trozo de Jenjibre 1 cm aproximadamente
• 1 limón (jugo)
• 250 ml de agua potable
PREPARACIÓN
Lo primero en esta preparación fué separar y lavar los ingredientes. Tomé el trozo de piña y agregué al vaso de la licuadora cortándolo previamente en trozos más pequeños . El segundo ingrediente, las hojas de espinacas; previamente lavadas. Por último, el jenjibre previamente pelado y el agua. Estos los llevé a procesar por dos minutos hasta que la mezcla estuviera homogénea.
Vertí el contenido un vaso y a éste le agregué el limón. Me ayudé con una cuchara para mezclar. Para adornar le coloqué un trozo de limón. El resultado un increíble Jugo Verde Antiinflamatorio. Así que amigos, inicié la semana con esta maravillosa bebida contemplando el paisaje, el clima lluvioso en esta mañana del lunes. Espero que lo puedas preparar y disfrutar de sus beneficios.
Felíz día y cuídense mucho.
Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt
Fotografía de Portada editada en CANVA
Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.
Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl
