Hola a todos los que forman parte de esta linda comunidad de #amazingdrinks, espero que se encuentren bien, juntos y en armonía con toda su familia,descansando en la comodidad de su hogar , para recargar las pilas para el trabajo diario. Dios les bendiga.
En esta oportunidad quiero mostrarle como preparar una deliciosa bebida proteica de maní 🥜 con avena.
Está bebida es energética y nutritiva, ideal para empezar el día con fuerza y mucho ánimo.
El mani es rico en grasas saludables y vitaminas,como: K, B y E, además minerales como: manganeso ,fósforo hierro y potasio. Ayuda a controlar el colesterol. Mientras que la avena posee un alto contenido en fibra y es antioxidante.
Hello to everyone who is part of this wonderful #amazingdrinks community. I hope you are all well, together and in harmony with your families, relaxing in the comfort of your homes, recharging your batteries for your daily work. God bless you all.
Today, I want to show you how to make a delicious peanut 🥜 protein drink with oats.
This drink is energizing and nutritious, ideal for starting the day with strength and enthusiasm.
Peanuts are rich in healthy fats and vitamins, such as K, B, and E, as well as minerals such as manganese, phosphorus, iron, and potassium. They help control cholesterol. Oats are high in fiber and antioxidants.
####Ingredientes que se necesitan para la preparación del delicioso batido proteico :
- 300 gramos de maní en concha.
- 140 gramos de leche.
- 100 gramos de azúcar.
- 700 ml de agua.
- 200 gramos de avena en hojuela
Ingredients needed to prepare this delicious protein shake:
- 300 grams of peanuts in their shells.
- 140 grams of milk.
- 100 grams of sugar.
- 700 ml of water.
- 200 grams of rolled oats.
Preparación del batido de maní 🥜 con avena:
- Lo primero que debemos hacer es, pelar o quitar la concha de los maníes.
- Colocar en la licuadora el agua , los maníes pelados y la avena en hojuelas. Licuar hasta que se desintegren todos los ingredientes.
- Colar el batido, luego colocar nuevamente el líquido dentro de la licuadora, agregar el azúcar, la leche y licuar.
- Servir fría o con hielo.
Preparing the peanut 🥜 and oat smoothie:
- First, peel or remove the shells from the peanuts.
- Place the water, peeled peanuts, and rolled oats in a blender. Blend until all the ingredients are broken down.
- Strain the smoothie, then return the liquid to the blender, add the sugar and milk, and blend.
- Serve cold or with ice.
Aquí el resultado final del delicioso batido proteico de mani 🥜 con avena, espero que le guste y prepare este delicioso batido.
Here is the final result of the delicious peanut protein shake with oats. I hope you like it and make this delicious shake.
Gracias por leer y comentar mi post, espero sea de su agrado. Las fotos son mías, tomadas con teléfono Infinix, editadas con incollage y traducidas con Deepl.
Thank you for reading and commenting on my post. I hope you enjoyed it. The photos are mine, taken with an Infinix phone, edited with InCollage, and translated with Deepl.