¡Bienvenidos a mi blog!
Welcome to my blog!
Hola, feliz noche del Lunes, a todos los hivers de esta linda comunidad #amazingdrinks, Dios les bendiga y les permita tener un bonito descanso junto a su familia y que mañana sea un día productivo. Tenía días sin publicar, pero ya me activé , hay veces suceden cosas que tenemos que parar. Muchas bendiciones.
Hello, happy Monday night, to all the hivers of this beautiful community #amazingdrinks, God bless you and let you have a nice rest with your family and that tomorrow is a productive day. I had days without posting, but now I'm active, sometimes things happen that we have to stop. Many blessings.
Hoy quiero mostrar como preparar un delicioso y cremoso batido energético de cambur y maní cubierto con chispa de chocolate.
Este batido lo preparan mucho los deportistas ya que le ayudan a aportar las energía necesarias a la hora de realizar los ejercicios.
Muchas personas toman este batido en la mañana para tener mucha energía durante todo el día, pero si es una persona muy sedentaria , se recomienda no tomarlo o moderar la ingesta.
El cambur es una de las frutas que se debe incluir en la dieta ya que aporta nutrientes como fibra, potasio, vitaminas C y B.Además ayuda a regular el intestino
Mientras que el maní es rico en grasa de buena calidad. Contiene fibra y antioxidantes, es un buen relajante muscular.
Today I want to show you how to prepare a delicious and creamy energy smoothie with chocolate chip covered peanuts and chocolate chips.
This smoothie is prepared a lot by athletes as it helps to provide the energy needed when exercising.
Many people drink this shake in the morning to have a lot of energy throughout the day, but if you are a very sedentary person, it is recommended not to drink it or to moderate the intake.
The cambur is one of the fruits that should be included in the diet because it provides nutrients such as fiber, potassium, vitamins C and B. It also helps regulate the bowel.
While peanuts are rich in good quality fat. It contains fiber and antioxidants, it is a good muscle relaxant.
Ingredientes para realizar el batido:
- 4 Cambures.
- 200 gramos de maní
- 600 ml de agua.
- 80 gramos de leche en polvo.
- 60 gramos de azúcar.
- 50 gramos de chispas de chocolate.
Ingredients to make the smoothie:
- 4 Camburs.
- 200 grams of peanuts
- 600 ml of water.
- 80 grams of powdered milk.
- 60 grams of sugar.
- 50 grams of chocolate chips.
Pasos para la realización del batido:
- Lo primero que hacemos es pelar los mani, sacarlo de la concha y quitarles la capa que tienen ,siempre en casa tengo mani en concha ya que es uno de mis preferidos.
Steps to make the smoothie:
- The first thing we do is peel the peanuts, take it out of the shell and remove the layer they have ,I always have peanuts in shell at home since it is one of my favorites.
- Luego lavo los cambures con agua y les quito la concha, con un cuchillo los pici en trocitos.
- Agregó en la licuadora los trocitos de cambures con el maní pelado, coloco agua y licuas hasta que se desintegran todos los ingredientes.
- Ahora cuelo todo ese líquido para sacar los restos de la capa del maní.
- Then I wash the cambures with water and remove the shell, with a knife I chop them into small pieces.
- I add in the blender the cambur pieces with the peeled peanuts, add water and blend until all the ingredients are disintegrated.
- Now I strain all the liquid to remove the remains of the peanut layer.
- Vuelvo a colocar en la licuadora, agrego la leche en polvo y el azúcar, si está muy espeso es mejor. No le agrego mucha azúcar ya que los cambures son dulce.
- Lo coloco en la nevera por 20 minutos, para que se ponga frío y más espeso, Ahora si sirvo en un vaso y agrego las chispas de chocolate.
- A disfrutar de este delicioso batido.
- I put it back in the blender, add the powdered milk and the sugar, if it is very thick it is better. I don't add too much sugar since camburs are sweet.
- I put it in the fridge for 20 minutes, so it gets cold and thicker. Now I serve it in a glass and add the chocolate chips.
- Enjoy this delicious smoothie.
Resultado final del delicioso y cremoso batido de cambur y maní con chispas de chocolate.
The end result of the delicious and creamy chocolate chip peanut and banana chocolate milkshake.
Disfrutando del batido, en casa siempre lo preparamos, nos gusta a todos.
Enjoying the milkshake, we always prepare it at home, we all like it.
Gracias por leer mi post, espero que les guste, muchas bendiciones , hasta la próxima.
Las fotos son mías , tomadas con teléfono Infinix, editados con incollage y traducidos con DEEPL.
Thank you for reading my post, I hope you like it, many blessings, until next time.
The photos are mine, taken with Infinix phone, edited with incollage and translated with DEEPL.