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INGLÉS
¡Bienvenidos a mi blog!
Buenas noches a todos los miembros de esta comunidad #amazingdrinks, Dios les bendiga.
Hoy traigo una receta de una bebida especial en familia: batido cremoso de banana , chocolate y avena.
Ustedes se preguntarán ¿Por qué no lleva leche?
Con la leche cambia de sabor , así sabe más a chocolate y es muy sabroso.
Además es una receta sencilla , pero tiene mucha proteínas, fibra y potasio.
A mi hijo le gusta mucho, en fin a todos en la casa nos gusta, me fascina la avena en hojuela sin licuarla, cuando preparo esta receta para mi, agregar la avena entera sin licuarla .
ENGLISH
Welcome to my blog!
Good evening to all members of this #amazingdrinks community, God bless you.
Today I bring a recipe for a special family drink: creamy banana , chocolate and oatmeal smoothie.
You may wonder why it doesn't have milk in it?
With milk it changes the flavor, so it tastes more like chocolate and it is very tasty.
It is also a simple recipe, but it has a lot of protein, fiber and potassium.
My son likes it a lot, in fact everyone in the house likes it, I love oat flakes without blending them, when I prepare this recipe for myself, I add the whole oatmeal without blending it.
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Delicioso batido cremoso y proteico de banana, chocolate y avena
Delicious creamy and protein shake with banana, chocolate and oats
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Ingredientes para la realización de la receta:
- 3 bananas.
- 100 gramos de azúcar.
- 100 gramos de avena.
- 50 gramos de chocolate casero en polvo.
Ingredients for the realization of the recipe:
- 3 bananas.
- 100 grams of sugar.
- 100 grams of oatmeal.
- 50 grams of homemade chocolate powder.
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Preparación de la receta:
- Lo primero que se hace , es pelar las bananas o quitarle la concha, con un cuchillo picarlos en pedazos pequeños.
Preparation of the recipe:
- The first thing to do , is to peel the bananas or remove the shell, with a knife chop them into small pieces.
- Ahora colocar en la licuadora los pedazos de bananas con agua (2 vasos) y licuar.
- Now place the banana pieces in the blender with water (2 cups) and blend.
- Seguidamente agregar al licuado el chocolate en polvo, el azúcar y la avena en hojuela y volver a licuar , tratando de licuar con la velocidad más alta para que no queden grumos ( eso lo hago ya que a mi hijo no le gusta con grumos, pero a mi me fascina , la mayoría de las veces, para que se lo tome sin ningún problema lo cuelo)
- Then add the chocolate powder, sugar and oat flakes to the blender and blend again, trying to blend at the highest speed so that there are no lumps (I do this because my son does not like it with lumps, but I love it, most of the time, so that he can drink it without any problem, I strain it).
- Cuando el batido esté listo, añadir hielo picado en trocitos pequeños al vaso en el que se va a servir, y picar el plátano en rodajas para decorar.
- When the smoothie is ready, add crushed ice in small pieces to the glass in which it will be served, and chop the banana into rounds to garnish.
¡Umm y a disfrutar del delicioso batido de banana, chocolate y avena.
¡Umm and enjoy the delicious banana, chocolate and oatmeal smoothie.
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Espero que les guste, hasta el próximo post, muchas bendiciones.
I hope you like it, until the next post, many blessings.
Las fotos son mías tomadas con teléfono Infinix, editadas con incollage y traducidas con DEEPL.
The photos are mine taken with Infinix phone, edited with incollage and translated with DEEPL.