English
Fresh Water For Weight Loss
Undoubtedly, a proper diet and natural juices are essential complements to nourish our body. Today I bring you a delicious nutritional drink that takes care of our skin and is ideal to refresh us. On this occasion, as on other occasions I have been forced to innovate, my husband went shopping and I wanted to prepare a juice with some vegetables that I had in the fridge, I know that when he comes from the street the heat suffocates him and he comes exhausted.
Español
Agua Fresca Para Perder Peso
Sin lugar a dudas, una correcta alimentación y los jugos naturales son complementos esenciales para nutrir nuestro organismo. Hoy les traigo una deliciosa bebida nutricional que nos cuida la piel y es ideal para refrescarnos. En esta ocasión, como en otras oportunidades me he visto obligada a innovar, mi esposo salió de compras y quise prepararle un jugo con algunas hortalizas que tenía en la nevera ya, que sé, que cuando viene de la calle el calor lo sofoca y viene agotado.
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Searching through my snack I found half a zucchini, a piece of cucumber and I had enough carrot and some lemons. With these vegetables I was able to improvise this beneficial drink; ideally they should be fresh and of good quality. And to give it a more refreshing touch, I cut a few sprigs of mint, as I love the flavor it gives. The vegetables I am using, all favor our intestinal transit, strengthen our immune system and contain a high degree of vitamins, minerals, potassium and magnesium. Cucumber and lemon are said to help the kidneys function well, as it eliminates waste from our body.
Buscando en mi refrigerio encontré la mitad de un calabacín, un trozo de pepino y tenía suficiente zanahoria y algunos limones. Con estas hortalizas pude improvisar esta beneficiosa bebida; lo ideal es que estén frescas y en buena calidad. Y para darle un toque más refrescante, corté unas ramitas de hierbabuena, ya que me encanta el sabor que le da. Las hortalizas que estoy utilizando, todas favorecen nuestro tránsito intestinal, fortalecen nuestro sistema inmune y contienen un alto grado de vitaminas, minerales, potasio y magnesio. Se dice que el pepino y el limón, ayudan al buen funcionamiento de los riñones, ya que elimina los desechos de nuestro cuerpo.
In the same way, the combination of zucchini and cucumber also hydrates us. Consequently, the carrot with its source of fiber helps, along with the other vegetables, to deflate, to eliminate fluid and toxins. All the ingredients congregate to be natural diuretics, you can increase the quantity according to your taste.
De la misma manera, la combinación del calabacín y el pepino también nos hidratan. Por consiguiente, la zanahoria con su fuente de fibra ayuda, junto a las demás hortalizas, a desinflamar, a eliminar líquido y toxinas. Todos los ingredientes se congregan para ser diuréticos naturales, puedes aumentar la cantidad según tu gusto.
Ingredients
1 carrot
Half a zucchini
a cucumber
2 tablespoons of sugar
1 sprig of mint
½ liter of water
Juice of three lemons
Ice cubes
Ingredientes
1 zanahoria
La mitad de un calabacín
La mitad de un pepino
2 cucharadas de azúcar
1 ramita de hierbabuena
½ litro de agua
El zumo de tres limones
Cubitos de hielo
Preparation
First wash the vegetables and remove the peels, then cut the zucchini and cucumber into pieces; grate the carrot to make it easier to blend in the blender.
Preparación
Primero lavamos las hortalizas, y retiramos las cáscaras, luego cortamos en trozo el calabacín, el pepino; la zanahoria la rayamos para facilitar el batido en la licuadora.
We extract the lemon juice. Once everything is ready, blend: pour the water, the vegetables, the sugar, the lemon juice and, finally, the sprig of mint.
Extraemos el zumo de limón. Teniendo todo preparado, licuamos: vertemos el agua, las hortalizas, el azúcar, el zumo de limón y, por último, la ramita de hierbabuena.
Blend at high speed for three minutes, and then strain. Serve with ice. For slimming purposes we drink it in the morning every day, helped by the morning exercise routine.
Batimos a velocidad alta por tres minutos, y luego colamos. Servimos con hielo. Para fines de adelgazamiento lo tomamos en la mañana todos los días, ayudado de la rutina de ejercicio mañanero.
