Licuado para oxigenar y regenerar células [Eng/Esp]

Excellent day #AmazingDrinks community, a pleasure to participate in this community after so long.

As I say in the title, the smoothie that I am sharing today is an oxygenating and cell regenerator, I am convinced that making and drinking these smoothies is a matter of discipline, perseverance, willingness, budget, having a goal such as wellbeing to give proof of its results in the body.

My interest in sharing it is because it was recommended to us following a health problem with my 89 year old mother. We always think about our health and for that we only stay with the treating doctor, where nowadays there are options to complement and find that wellness that we want regardless of age, at any age this shake has wonderful results in the body.

After about 24 days of consumption and you can see the before and after, you have to value the process of doing it and the perseverance that is invested in it.

I want to share how I do it, how to take it after breakfast and before sleeping (recommended for three months) at first I thought ohhh, morning and night, wash, cut, chop, blend. I came up with the idea of doing it in four steps for each day of the week so that it doesn't fail for some reason. I start every Sunday of every week with the preparation of it.

Excelente día comunidad #AmazingDrinks, un gusto de participar en esta comunidad después de tanto tiempo.

Como expreso en el título el licuado que comparto hoy es un oxigenante y regenerador de células, estoy convencida que realizar y tomar estos licuados es cuestión de disciplina, constancia, disposición, presupuesto, tener un objetivo como es el bienestar para dar constancia de su resultado en el organismo.

Mi interés en compartirlo es porque a raíz de un suceso de salud con mi madre de 89 años, nos fue recomendado el mismo. Siempre pensamos en la salud y para ello sólo nos quedamos con el médico tratante, donde hoy en día hay opciones para complementar y encontrar ese bienestar que se quiere sin tomar en cuenta la edad, a cualquier edad este licuado tiene resultados maravillosos en el organismo.

Cerca de 24 días de consumo y observas el antes y después, hay que dar valor al proceso de realizarlo y la constancia que se invierte en ello.

Quiero compartir como lo hago, como se debe tomar después del desayuno y antes de dormir(recomendado por tres meses) al principio pensé ohhh, mañana y noche, lavar, cortar, picar licuar. Me surgió la idea de hacerlo en cuatro pasos para cada día de la semana y que no falle por alguna razón que se presente. Inicio cada domingo de cada semana con la preparación de ello.

Ingredients

Spinach, celery, cucumber, courgette, mint, flaxseed, sesame and chia seeds.

Fruits: pineapple, mango, milkweed, melon (two of these fruits).

Each of these ingredients provides a lot of vitamins and proteins, all together they form a good formula.

STEP 1

I start every Sunday with the purchase of what is required to make a smoothie that comes out in 4 glasses, two for the morning and two for the afternoon. Because as my mother consumes it, so do I. The seeds yield a fortnight's supply.

The seeds are enough for fifteen days. So you have to buy them again.

Ingredientes

Espinaca, cèlery, pepino, calabacìn, yerbabuena, las semillas de linaza, ajonjolì y chia.

Frutas: piña, mango, lechosa, melón (dos de estas frutas)

Cada uno de estos ingredientes aportan muchas vitaminas y proteínas, todas juntas forman una buena fórmula.

PASO 1

Inicio cada domingo con la compra de lo requerido para hacer un licuado que salga 4 vasos, dos para la mañana y dos para la tarde. Porque así como lo consume mi madre, también lo hago.

Las semillas rinden para quince días. Así que se debe volver a comprar.

STEP 2

Once at home, wash, clean, cut, separate each of the ingredients, organise them to make the portions to be kept in the freezer (one portion for each day).

PASO 2

Ya en casa, lavar, limpiar, cortar, separar cada uno de los ingredientes, organizarlos para hacer las raciones que se guardan en el congelador(una raciòn para cada dìa)

STEP 3

Soak the seeds overnight for at least 8 hours. Here I use two glasses of water, two teaspoons of each of the seeds to be used.This step is done every night.

PASO 3

En la noche dejar en remojo las semillas, por lo menos 8 horas. Aquí uso dos vasos de agua, dos cucharaditas de cada una de las semillas a utilizar. Este paso es cada noche.

STEP 4

In the morning, proceed to the blender and blend the seeds with the water they soaked in overnight. The vegetable ration for the day.

PASO 4

Llegó la mañana, se procede a llevar a la licuadora las semillas con el agua donde se remojaron durante la noche. La ración de vegetales para el día.

Once all the juice has been liquefied, the glass is poured in the morning and the rest is kept in the fridge for the evening.

Ya todo licuado se sirve el vaso para ingerir en la mañana, el restante se guarda en la nevera para ingerir en la noche.

I can attest to this drink, my mother was left with no desire to walk, I already feel her a little stronger, although she still has a long way to go in her recovery process. In my body it has worked very well, I had the flu which is devastating, not a single day I was in bed, I had energy to do things and take care of my mother, I think that if I was not taking this shake I would have spent more than a week without getting out of bed. I did have some discomfort, but it was handled very well.

Puedo dar Fe a esta bebida, mi madre quedó sin ánimos de caminar, ya la siento un poco más fuerte, aunque todavía falta en su proceso de recuperación. En mi organismo ha funcionado muy bien, me tocó la gripe que es demoledora, ni un solo día estuve en cama, tuve energías para hacer las cosas y atender a mi madre, pienso que si no estuviera tomando este licuado hubiese pasado más de una semana sin pararme de la cama. Si presenté malestares, siendo manejados muy bien.

_{Photographs property of the author. August, 2023

Cover image, photo property of the author edited with Canva's own resources. August, 2023

Translator DeepL

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_{Fotografías propiedad de la autora. Agosto, 2023

Imagen de portada, fotografía propiedad de la autora editada con los recursos propios de Canva. Agosto, 2023

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