Batido sencillo de Avena y cambur [ ESP-ENG]

Hola, hola¿ Que tal están? El día de hoy mí post trata de un batido súper sencillo usando tres ingredientes a parte es muy económico para realizar, es avena con cambur y azúcar. La avena es un alimento es un alimento muy nutritiv, yo generalmente la consumo sin leche, la consumo licuada con agua y azúcar pero está vez la mezcla le añadí cambur para variar un poco. Acá mi receta.

Hello, hello, how are you? Today my post is about a super simple smoothie using three ingredients besides it is very economical to make, it is oatmeal with cambur and sugar.
Oatmeal is a very nutritious food, I usually eat it without milk, I eat it blended with water and sugar but this time I added cambur for a change. Here is my recipe.

Ingredientes:
4 cucharadas de avena en hojuelas.
2 cambures maduros.
500 ML de agua.
2 cucharadas de azúcar.

Ingredients:
4 tablespoons of oat flakes.
2 ripe camburries.
500 ML of water.
2 tablespoons of sugar.

Preparación:/Preparation:
Está vez coloqué a remojar la avena con la mitad de agua por tres horas( ese tiempo fue porque estaba sin electricidad 😬) aunque puede ser unos 20 minutos.

This time I put to soak the oats with half of water for three hours( that time was because I was without electricity 😬) although it can be about 20 minutes.

Luego cuando ya tenía electricidad corte en trozos los dos cambures y los coloque en la licuadora.

Then when I had electricity, I cut the two camburs into pieces and put them in the blender.

Seguidamente añadi la avena remojada y el resto del agua.

I then added the soaked oats and the rest of the water.

Luego añadí dos cucharadas de azúcar y listo a licuar por dos minutos.

Then add two tablespoons of sugar and blend for two minutes.

Ya luego listo para servir.

Then ready to serve.

Este batido a parte de ser nutritivo también sustenta luego del desayuno es excelente yo soy de las personas que debe comer entre comidas( me da hambre) y si tomo este batido me sustento hasta la hora del almuerzo.

También he oído que los deportistas consumen este tipo de batido, pienso que puede ser ideal para las personas que no toleran la lactosa dado que se puede consumir sin leche.

This shake is not only nutritious but also sustains after breakfast, it is excellent. I am one of those people who must eat between meals (I get hungry) and if I drink this shake I can sustain myself until lunchtime.

I have also heard that athletes consume this type of shake, I think it can be ideal for people who are lactose intolerant since it can be consumed without milk.

Gracias por leer mí publicación. Hasta otra oportunidad.
Las fotografías son de mí autoría tomadas con mí teléfono Tecno Spark 8 C.
La traducción es realizada con App DeepL.

Thank you for reading my post. See you again.
The pictures are taken with my Tecno Spark 8 C phone.
The translation is made with App DeepL.