La guayaba es sin duda una fruta muy nutritiva y al combinarla con otros ingredientes se puede potenciar sus beneficios; en esta oportunidad preparé un delicioso batido de guayaba y le agregué avena y leche; el resultado es una bebida muy nutritiva, sumamente deliciosa y además muy saciante por la fibra que aporta la avena.
Se prepara de manera fácil y rápida, puede hacerse con la avena cruda; pero en esta oportunidad yo la hice con la avena cocida; les muestro como la preparé:
Guava is undoubtedly a very nutritious fruit and by combining it with other ingredients you can enhance its benefits; this time I prepared a delicious guava smoothie and added oatmeal and milk; the result is a very nutritious drink, extremely delicious and also very satiating because of the fiber provided by the oatmeal.
It can be prepared easily and quickly, it can be made with raw oatmeal; but this time I made it with cooked oatmeal; I show you how I prepared it:
Para 3 vasos de jugo:
1 guayaba
1 taza de avena en hojuelas
Azúcar al gusto
Canela en polvo
For 3 glasses of juice:
1 guava
1 cup flaked oats
Sugar to taste
Cinnamon powder
Lo primero que se hace es poner a cocinar la avena con agua; se le agrega un poco de canela, cuando ésta empiece a hervir se agrega la guayaba previamente lavada y de haberle retirado la cáscara; se corta en trozos y se lleva a cocinar por unos tres o cuatro minutos, a fuego lento, revolviendo para que la avena no se queme .
Una vez pasado este tiempo se retira del fuego y se deja reposar.
The first thing to do is cook the oats in water. Add a little cinnamon. When it begins to boil, add the guava, previously washed and peeled. Cut it into pieces and cook for three or four minutes over low heat, stirring to prevent the oats from burning.
After this time, remove from the heat and let it rest.
Luego llevamos esta mezcla a la licuadora, agregamos la leche líquida y el azúcar al gusto; mezclamos muy bien hasta que esté todo homogéneo y se pasa por una coladora para retirar la semilla de la guayaba.
Then we take this mixture to the blender, add the liquid milk and sugar to taste; mix very well until everything is homogeneous and pass it through a strainer to remove the guava seeds.
Una vez que esté listo solo resta servir y disfrutar esta deliciosa y nutritiva bebida de guayaba con avena y leche.
Espero la #receta que ha sido de tu agrado .
Gracias por visitar mi blog!
Dios te bendiga🙏
Once it is ready, just serve and enjoy this delicious and nutritious guava drink with oatmeal and milk.
I hope you enjoyed the recipe.
Thanks for visiting my blog!
God bless you 🙏.
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Todas las imágenes son de mi autoría, capturadas con mi teléfono ZTE.
All images are my own, captured with my ZTE phone.