A short week of running // Petite semaine de running [EN/FR]

Hey everyone! I hope you're all doing great 😁

The day before yesterday was Monday, and Monday means it's time for a weekly running recap! (A little late, I know).

This one will be pretty quick: I only did one run all week.

On April 1st, I went for a free run.

The goal was to run as much as I wanted, without any real pressure, just for the joy of running.

I ran 4.73 kilometers, without stopping. Which is really satisfying! 👍

I'm quite happy with this run again. If I'd pushed myself a bit, I could easily have reached 5 km.

My average pace of 7:50/km is good; it's probably my easy pace.

For the coming week, I plan to stick to three running sessions, one every two days. I'll be doing free runs and run/walk intervals. But as you may have noticed, I'm not very consistent with my running schedule; I have trouble sticking to a strict program 😂

By the way, last week I bought new running shoes, yes, I finally caved!

But I still haven't been able to try them out in real conditions because, when I got home, I realized the cashier forgot to remove the security tag… So I have to go back to the store to get it removed.

If you only knew how excited I am to run in my new sneakers, I feel like a kid at Christmas. 😂

Anyway, I'll tell you all about my new shoes when I've tested them out!

See you soon, Johanna

PS: I used Google Translate to translate the English part.

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Version en français

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Hello les amis ! J’espère que vous allez tous très bien 😁

Avant-hier, on était lundi et qui dit lundi, dit résumé running de la semaine ! (Avec un peu de retard).

Celui-ci va être assez rapide : j’ai fait une seule séance de course sur toute la semaine.

Le 1er avril, j’ai fait course libre.

L’objectif était de courir autant que je le voulais, sans réelle contrainte, juste pour le plaisir de courir.

J’ai couru 4,73 kilomètres, sans m’arrêter. Ce qui est vraiment satisfaisant ! 👍

Je suis encore une fois assez contente de cette sortie. Si j’avais poussé un peu, je pouvais largement atteindre les 5 km.

Mon allure moyenne de 7:50 / km est correcte, c’est sûrement mon EF.

Pour la semaine à venir, je compte tenir les 3 séances de running, une tous les 2 jours. Je vais faire de la course libre et des fractionnés course/marche. Mais comme vous avez pu le remarquer, je ne suis pas très assidue avec mon programme de course, j’ai du mal à suivre un programme stricte 😂

D’ailleurs, la semaine dernière, j’ai acheté des nouvelles chaussures de course, oui, ça y est, j’ai craqué !

Mais je n’ai toujours pas pu les essayer en condition réelle, car finalement, en rentrant chez moi, je me suis rendu compte que la caissière a oublié d’enlever l’antivol…Je dois donc retourner au magasin pour le faire enlever.

Si vous saviez à quel point j’ai hâte de courir avec mes nouvelles baskets, j’ai l’impression d’être une enfant à Noël. 😂

Bref, je vous parlerais de mes nouvelles chaussures quand je les aurai testées !

À bientôt,
Johanna

PS : J’ai utilisé Google Traduction pour traduire la partie en anglais.