Is Soda a Threat to Our Health?
¿El Refresco una Amenaza para nuestra salud?
Hello friends of Hive, how are you? I hope you are well. Today we will talk about a very controversial and delicate subject, but it is important to address it since our health is at stake. We will talk and reflect on cola and other flavored soft drinks. I will not mention brands, but you already know which ones they are. At the end, I will give you a suggestion if you want to stop drinking them.
Hola amigos de Hive, como están espero que estén bien hoy hablaremos de un tema muy de controversia y delicado pero es importante tocarlo ya que es nuestra salud la que esta en juego, hablaremos y reflexionaremos sobre los refrescos de cola y de otro sabores no mencionare marcas pero ya saben de cuáles se tratan al final les daré una sugerencia si desean dejarlo de tomar.
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This research is based on studies and information provided by the following international organizations and specialists on the subject:
The Harvard T.H. Chan School of Public Health website
An interview with specialist Mark Hyman, founder of the clinic, is available on the Cleveland Clinic website.
Mayo Clinic
The Healthline specialized website
*The WHO itself has issued warnings and offered recommendations on the topic.
Here are the links to the sources:
Aqui les dejo los links a las fuentes:
https://my-clevelandclinic-org.translate.goog/podcasts/health-essentials/everything-sugar-and-how-to-eliminate-it-from-your-diet-with-dr-mark-hyman?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=es&_x_tr_hl=es&_x_tr_pto=tc https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567
**Esta investigación se basa en estudios e información de las siguientes organizaciones internacionales y especialistas en el tema: **__Sitio web de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard
Una entrevista con el especialista Mark Hyman, fundador de la clínica, está disponible en el sitio web de Cleveland Clinic.
Clínica Mayo
Sitio web especializado de Healthline
*La propia OMS ha emitido advertencias y ofrecido recomendaciones sobre el tema,arriba dejo los links a fuentes oficiales.
How it impacts society:
There have been rumors for a long time that these sugary drinks cause serious damage to some of our organs. It is very serious if we conclude that it is true because how many people on the planet buy these sweet drinks and have them on their tables? They can be counted in the millions, million people across the planet daily.
Como impacta en la sociedad:
Se han escuchado rumores por mucho tiempo de que estas bebidas azucaradas hacen un grave daño a algunos de nuestros órganos es muy grave si concluimos de que es cierto pues cuantas personas en el planeta compran estas dulces bebidas y las tienen en sus mesas, se pueden contar por millones, ++millones de personas++** en todo el planeta diariamente.**
Personally:
Personally, my family can't be without this soft drink. I was included in this group, but some time ago I decided not to drink soda of any flavor, and if I did, it would only be a little less than a glass, knowing that it becomes very difficult to stop drinking.
En lo personal:
En lo personal en mi familia no puede faltar esta bebida gaseosa yo estaba incluido en este grupo pero hace un tiempo que decidí no beber refrescos de ningún sabor y si lo hago seria solo un poco menos de un vaso conociendo que se vuelve muy difícil dejarlo de tomar.
Below, I'll share my research and explain it as I understand it.
Excessive consumption of soft drinks can cause harm to our organs. Many specialists, universities, and clinics explain that soft drinks contain sugars or sweeteners as their main ingredient, and there are many flavors, but they all have the same effect. They're just colors, but the same effect.
A continuación les compartiré mi investigación y les explicaré tal como lo he entendido.
El tomar de manera execiva los refrescos genera afectaciones en nuestros órganos muchos especialistas, universidades y clínicas dan como explicación que los refrescos tiene como principal ingrediente los azucares o edulcorantes, y hay muchos sabores pero todos tienen el mismito efecto son solo colores pero el mismo efecto.
And they have them as drinks that are highly harmful to health and do not provide the nutrients the body needs.
Y las tienen como bebidas altamente dañinas para la salud y que no aportan nutrientes que el cuerpo necesita.
Others also warn that these sweet drinks and artificial sweeteners are not at all beneficial to our health.
También otros advierten que estas dulces bebidas y edulcorantes artificiales no son para nada beneficiosos para nuestra salud.
On the other hand, some health institutions in several countries warn that we should avoid soft drinks at all costs, but if we do drink them, it should be half a glass and only occasionally.
Por otro lado algunas instituciones de salud en varios países alertan que los refrescos deberíamos evitarlos a toda costa pero si se toma debería ser la mitad de un vaso y solo de vez en cuando.
Organs that are affected
Well now we will analyze which organs are affected: the liver, the kidneys, and the heart. We will start with the liver.
Organos que se ven afectados
Bueno ahora analizaremos cuales son los órganos que se ven afectados, el hígado, los riñones y el corazón, empezaremos con el hígado.
The liver:
The liver is responsible for filtering the blood and producing chemicals the body needs. The high levels of sugar in this organ cause fat accumulation, increasing the risk of fatty liver disease. According to other specialists, excessive soda consumption can lead to insulin resistance and, consequently, increase the risk of developing type 2 diabetes.
El hígado:
El hígado se encarga de filtrar la sangre y fabrica sustancias químicas que el cuerpo requiere, por las altas cantidades de azucares en este órgano se genera una acumulación de grasa y por lo tanto suben las posibilidades de sufrir la enfermedad de hígado graso. También según otros especialistas en el tema, el consumo en exceso del refresco puede provocar una resistencia a la insulina y por consecuente aumenta la posibilidad de adquirir ++diabetes tipo II.++
The kidney:
The kidney is another organ that is severely affected. You can find them in the back of the abdomen and they are responsible for destroying waste, filtering the blood, and regulating the fluids in the body.
El riñon:
El riñón es otro órgano que se ve muy afectado, los riñones podéis ubicarlos en la parte de atrás del abdomen y son los encargados de destruir residuos, filtrado de la sangre y de nivelar los fluidos que existan en el organismo.
According to my research, some specialists speak of the serious effects of soda on these precious organs. The increase in uric acid is attributed to the very high fructose corn syrup contained in these sugary drinks, which causes gout and kidney stones.
Likewise, for example, cola contains phosphoric acid, and due to this substance in the body, renal dysfunction and kidney stones can occur.
Según mis investigaciones algunos especialistas hablan de los graves efectos del refresco en estos preciados órganos pues el aumento del ácido úrico se le adjudica al jarabe de maíz de muy altísima fructuosa que contienen estas azucaradas bebidas lo que genera gotas y cálculos renales.
Igualmente por ejemplo en el refresco de cola se encuentra el ácido fosfórico y debido a esta sustancia en el cuerpo, llega a producirse disfunciones en los órganos renales y piedras en los riñones.
The heart:
The heart is another organ that is severely affected. The components that make up soda impair its function. This is very worrying because we know that the heart is responsible for pumping blood throughout our body.
El corazón:
El corazón es otro órgano que se ve muy afectado los componentes que conforman el refresco perjudican la función del mismo, es muy preocupante pues sabemos que el corazón es el encargado de bombear sangre a todo nuestro cuerpo.
The sugar in this drink increases blood glucose and cholesterol levels to very high levels, all of which can lead to many severe cardiovascular problems, heart disease, and heart attacks.
El azúcar que contiene esta bebida aumenta la glucosa en la sangre y el colesterol a niveles muy altos , todo esto puede producir muchos problemas cardiovasculares severos, cardiopatías y ataques al corazón.
Other organs affected:
I'll add two more types of organs or systems that are similarly affected: the teeth and the skeletal system, which would be the bones.
Well, according to what I've researched, different clinics consider teeth to be a type of ectodermal organ, similar to our skin, that facilitates the delivery of what we eat for breakfast, lunch, and dinner to the digestive tract.
Mas organos afectados:
Agregaré dos tipos mas de órganos o sistemas que de igual manera se ven perjudicados: los dientes y el sistema oseo que serian los huesos.
Bueno según lo que investigue distintas clínicas tienen a los dientes como un tipo de órgano ectodérmico de igual manera como nuestra piel que le facilita al tracto digestivo la llegada de lo que desayunamos, almorzamos y cenamos.
Effects on teeth:
There are two side effects of soda on teeth: erosion, which occurs when the acid in this drink hits the tooth enamel, affecting it and making it even more sensitive.
Cavities are also a problem that creates holes in the teeth and causes significant pain. This happens due to poor hygiene or some food or drink with high sugar levels, in this case, soda.
Efectos en los dientes:
Existen dos efectos secundarios del refresco en los dientes, una erosión que es cuando el ácido de esta bebida toca el esmalte dental los afecta y los deja aun mas sensibles.
También las cavidades; es un problema que genera hoyos en los dientes y provocan mucho dolor esto pasa debido a mala higiene o algún alimento o bebida con niveles altos de azúcar, en este caso el refresco.
In the skeletal system:
And the skeletal system is another of the areas affected. Its function, which is to give us efficient mobility and keep us standing, is affected by the high level of phosphate in soft drinks, since the phosphate would attack the calcium contained in our bones.
En el sistema oseo:
Y el sistema oseo es otro de las áreas perjudicadas su función, darnos una eficiente movilidad y mantenernos de pie, se ve afectado por el alto nivel de fosfato que contiene el refresco ya que el fosfato atacaría el calcio que contienen nuestros huesos.
Recommendation:
Knowing this, the question will arise, should we stop digesting this drink or soda? I would recommend yes, but you have to understand that it takes work to quit because, like caffeine, it is addictive, if you stop taking it suddenly, that is, from one day to the next, it would be a little harmful. What I suggest is that you stop taking it by reducing the quantity. You can reduce the amount you consume and every time you can, of course, it is a matter of willpower. We have to fill ourselves with the will to deny ourselves, without this, it will not be possible. Personally, I have done this same thing and it has worked for me.
Recomendacion:
Sabiendo esto surgirá la pregunta ¿deberíamos dejar de digerir esta bebida o el refresco?, yo recomendaría que si pero hay que comprender que lleva trabajo dejarlo pues al igual que la cafeína es adictivo si se deja de tomar de golpe es decir de un día para otro seria un poco perjudicial lo que les sugiero es que dejen de tomarlo reduciendo la cantidad, pueden reducir la cantidad que consumas y cada vez que puedas claro es cuestión de voluntad hay que llenarnos de la voluntad de negarnos sin esto no sera posible, yo en lo personal he hecho esto mismo y me ha resultado.
There will be people who decide to continue consuming this beverage and, as I say, it is 10000% respectable. I understand it because the taste of the soda is irresistible, that cannot be denied, and from time to time we might go back to drinking it and fall again, but the key is to keep insisting and not stop trying to quit.
Estarán las personas que decidirán seguir consumiendo esta bebida y es como digo es 10000%por ciento respetable yo lo comprendo porque el sabor del refresco es irresistible eso no se puede negar y alguna que otra vez podríamos volver a tomarlo y caer otra vez pero la clave es seguir insistiendo y no dejar de intentar dejarlo.
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Well, thank you for getting here. I hope you continue reading my posts. I send you a big hug.
Bueno gracias por llegar hasta aquí espero que sigan leyendo mis posts les mando un gran abrazo.