El miedo al hablar en público, también conocido como glosofobia, es una de las fobias más comunes en el mundo.
En cada uno de nosotros el miedo al hablar en público puede obedecer a causas diferentes. Algunas de las más comunes incluyen:
- Falta de experiencia: Las personas que no han tenido muchas oportunidades de hablar en público pueden sentirse más nerviosas e inseguras.
- Miedo al juicio: una de las principales razones por las que las personas experimentan miedo a hablar en público es la preocupación de ser juzgados por los demás. Este miedo surge de la creencia de que otros evaluarán su desempeño y pueden encontrar fallas en su discurso o presentación.
- Perfeccionismo: muchas personas que temen hablar en público son perfeccionistas. Se fijan altas expectativas y pueden ser demasiado críticos con su desempeño. Esto puede provocar un aumento de la ansiedad y las dudas sobre uno mismo.
- Miedo al fracaso: Las personas que temen ser juzgadas o ridiculizadas pueden tener miedo de hablar en público.
- Timidez o baja autoestima: Las personas que son tímidas o tienen baja autoestima pueden sentirse más incómodas al hablar en público.
- Experiencias negativas previas: Las personas que han tenido experiencias negativas al hablar en público, como ser abucheadas o ridiculizadas, pueden tener más miedo de hacerlo en el futuro.
Ahora bien, el por qué sentimos miedo al hablar en público debemos entenderlo desde el xcircuito del miedo, teoría que nos indica que es natural ese estado inhibitorio que experimentamos al momento de pararnos ante un público para hablar y cuya función principal es nuestra protección.
En definitiva, el miedo al hablar en público es una fobia que puede ser muy limitante. Sin embargo, existen muchas cosas que puedes hacer para gestionarlo. Con preparación, práctica y ayuda profesional, puedes convertirte en un orador público seguro y eficaz.
Why do I feel fear when speaking in public?
Fear of public speaking, also known as glossophobia, is one of the most common phobias in the world.
In each of us, the fear of public speaking can have different causes. Some of the most common include:
- Lack of experience: people who have not had many opportunities to speak in public may feel more nervous and insecure.
- Fear of judgment: One of the main reasons people experience fear of public speaking is the concern of being judged by others. This fear arises from the belief that others will evaluate their performance and may find fault with their speech or presentation.
- Perfectionism: Many people who fear public speaking are perfectionists. They set high expectations and may be overly critical of their performance. This can lead to increased anxiety and self-doubt.
- Fear of failure: People who fear being judged or ridiculed may be afraid of public speaking.
- Shyness or low self-esteem: People who are shy or have low self-esteem may feel more uncomfortable speaking in public.
- Previous negative experiences: People who have had negative experiences when speaking in public, such as being booed or ridiculed, may be more afraid to do so in the future.
Now, why we feel fear when speaking in public must be understood from the fear circuit, a theory that indicates that it is a natural inhibitory state that we experience when we stand before an audience to speak and whose main function is our protection.
In short, fear of public speaking is a phobia that can be very limiting. However, there are many things you can do to manage it. With preparation, practice and professional help, you can become a confident and effective public speaker.
CRÉDITOS
Traductor Deepl