Lunes de entrenamiento, aunque el día de ayer corrí en compañía del equipo de Hive Run, hoy no dejé al lado los entrenamientos para descansar. Al contrario, me dediqué a descargar el estrés de ayer en mis piernas.
El el gimnasio hay un grupo que hace spinning casi que a diario, yo no puedo acompañarlos siempre pero si trato en lo posible de ser parte de este actividad que me gusta mucho. Hay dos cosas que me llaman la atención: se suda bastante y se trabaja la postura en la bicicleta que luego repercute en mi postura diaria.
Por lo mínimo realizo 20 minutos de spinning, máximo 25 minutos; esto porque cada vez que hago este deporte ya he entrenado piernas, hoy due el caso.
No solp hice bicicleta, también entrené la parte inferior con un poco de pesas y sobre todo muchos estiramientos. Después de correr no olvido estirar muy bien para evitar lesiones y por supuesto me ayuda a no tener molestias en el día, sobre todo porque uso a diario zapatos de tacón.
Hago fotos a diario en mis horas de entrenamientos,.algunas veces más que otras; y sobre todo me gusta tomas fotos desde ángulos diferentes para buscar fotos diferentes; esto si me ha costado últimamente,.porque sigue asistiendo muchas personas al gimnasio 🤣
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English
Training Monday, although yesterday I ran with the Hive Run team, today I didn't leave training aside to rest. On the contrary, I dedicated myself to unload yesterday's stress on my legs.
In the gym there is a group that does spinning almost every day, I can't always go with them but I try as much as possible to be part of this activity that I like very much. There are two things that catch my attention: I sweat a lot and I work on my posture on the bike, which has an impact on my daily posture.
At least I do 20 minutes of spinning, maximum 25 minutes; this is because every time I do this sport I have already trained my legs, today is the case.
I did not only cycling, I also trained the lower part with some weights and above all a lot of stretching. After running I do not forget to stretch very well to avoid injuries and of course it helps me not to have discomfort during the day, especially because I wear high heels every day.
I take pictures daily in my training hours, sometimes more than others; and above all I like to take pictures from different angles to look for different photos; this has been difficult for me lately, because many people continue to attend the gym 🤣.
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