Guten Abend Leute 🤗
Sonntag ist Schnitzeltag, also habe ich jetzt mal eben so entschieden. Das habe ich 30 Jahre lang nicht gemacht und werde es wohl nächste Woche nicht nochmal wiederholen, aber coole Statements braucht das Internet.
Das sagen mir zumindest ständig irgendwelche Internetgurus mit 1000 Followern, die verstanden haben, wie der Algorithmus auf YouTube, TikTok oder Instagram funktioniert. Bisschen ironisch.
Heute habe ich erstmal etwas ausgeschlafen, ich meine, auf den Schnitzelsonntag muss man sich ja auch vorbereiten!
Wir waren dann zum Essen eingeladen und es gab selbstgemachtes Steak... und Schnitzel. (Welche Überraschung) Zu dem Schnitzel gab es noch Jägersoße, also so traurig wie auf dem Bild sah es dann doch nicht aus. (siehe unten)
Am Ende gab es noch ein kleines Stück Käsekuchen. Dieser war ebenfalls selbstgemacht, allerdings mit griechischem Joghurt als Basis. Habe ich selbst noch nie in dieser Kombination gegessen.
Hat aber echt gut geschmeckt, vor allem war er sehr fluffig. (Sagt man das so?)
Während ich diesen Artikel schreibe – es ist etwa 21:15 Uhr –, habe ich festgestellt, dass ich heute etwas über meine Kalorien gegessen habe.
In diesem Moment realisiere ich auch die positiven Auswirkungen davon, dass ich ausführlich reflektiere. Ich fahre jetzt ins Studio, denn ich will das Plus an Kalorien nicht akzeptieren. Meine Freundin ist aktuell auf meinem WalkingPad, das ist also besetzt. 😂
Update: Ich war im Studio - Ziel erreicht.
Good evening folks 🤗
Sunday is schnitzel day, so I've just decided. I haven't done that for 30 years and probably won't repeat it next week, but the internet needs cool statements. At least, that's what various internet gurus with 1000 followers, who understand how the algorithms on YouTube, TikTok, or Instagram work, keep telling me. A bit ironic.
Today, I slept in a bit, I mean, one has to prepare for Schnitzel Sunday!
Then we were invited to eat, and there was homemade steak... and schnitzel. (What a surprise)
The schnitzel was served with hunter's sauce, so it didn't look as sad as in the picture. (see below)
In the end, there was a small piece of cheesecake. It was also homemade, but made with Greek yogurt as the base. I've never eaten it in this combination before.
But it tasted really good, especially because it was very fluffy. (Is that how you say it?)
As I write this article – it's about 9:15 PM –, I've realized that I've eaten a bit over my calorie limit today.
At this moment, I also realize the positive effects of reflecting in detail. I'm heading to the gym now because I don't want to accept the excess calories. My girlfriend is currently on my WalkingPad, so that's occupied. 😂
Update: I was in the studio - goal achieved.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Ich habe heute 2140 Kaloren gegessen, und 769 verbrannt. Fitnessstudio in letzter Minute sei Dank! :D
Der Eiweißwert ist für mich heute mehr als in Ordnung. Ich habe aber leicht hunger aktuell, also die Aufteilung meiner Kalorien war heute etwas suboptimal, weil ein Hungergefühl versuche ich eigentlich immer zu verhindern.
What about the calories?
I ate 2140 calories today and burned 769. Thanks to the gym at the last minute! :D The protein value is more than okay for me today. But I'm slightly hungry at the moment, so the distribution of my calories was a bit suboptimal today, because I always try to avoid feeling hungry.
Was sagt mein Gewicht?
Zu gestern bin ich 250 Gramm "leichter". Kann man so natürlich nicht beurteilen, wie Arc-Echo schon richtig erwähnt hat, spielt der Wasserhaushalt eine enorme Rolle. Richtig wär eigentlich sich morgens und Abends zu messen, dann davon den Durchschnitt zunehmen und dann auch nicht nur von einem Tag, sondern von mehreren.
Als groben Richtwert nutze ich das ganze aber vorerst.
What does my weight say?
I am 250 grams "lighter" than yesterday. As Arc-Echo has already mentioned, the water balance plays an enormous role. The right thing to do would be to measure yourself in the morning and evening, then take the average and not just from one day, but from several. But for the time being I use it as a rough guide.
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Height181 kg | Weight87,75 kg | Body Fat27,5 % | |||
Waistcm | Thighscm | Chestcm |