🇩🇪 Deutsch
Ich bin heute eine halbe Stunde früher losgefahren als sonst – einfach, um wirklich sicherzugehen, dass ich rechtzeitig ankomme. Hat auch wunderbar funktioniert und ich konnte meine Arbeit gut vorbereiten.
Arbeitstechnisch lief heute alles super. In der Mittagspause bin ich ein bisschen spazieren gewesen und nach der Arbeit habe ich mich noch mit einem Kollegen getroffen. Mit dem war ich fast zwei Stunden spazieren – einfach ein bisschen über alles Mögliche gequatscht: Arbeit, Leben, man wird ja auch älter.
Dementsprechend heute ein richtig guter Schrittewert! Über 15.000 Schritte und ein starkes Kaloriendefizit – über 500 kcal!
Wir waren zusammen Döner essen – die Tradition lebt weiter!
Zusätzlich gab's bei mir heute noch einen Salat-Cup von Aldi (mit Hähnchen, Gouda und Salat), zwei große Bananen und abends ein Protein-Eis.
Ich bin absolut zufrieden und muss mich heute definitiv nicht schämen, meinen Actifit-Post zu posten – zwei Tage in Folge über 10.000 Schritte. Ich bin happy!
🇺🇸 English
Today, I left the house half an hour earlier than usual—just to make absolutely sure I’d arrive early. And it worked perfectly! I was able to prep everything for work without any stress.
Work itself went really well. During my lunch break, I went for a walk, and after work I met up with a colleague. We ended up walking for nearly two hours, chatting about all kinds of stuff—work, life… we’re getting older after all.
That means I hit a great step count today! Over 15,000 steps and more than a 500-calorie deficit—strong day!
We stuck to tradition and grabbed a döner together.
On top of that, I had a salad cup from Aldi (with chicken, Gouda, and greens), two big bananas, and a protein ice cream in the evening.
I’m super happy with how the day went, and I definitely don’t have to feel bad posting on Actifit today—second day in a row with over 10,000 steps. Feeling great!
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Heute auf dem Teller (bzw. in der Hand und SchĂĽssel):
- Zwei groĂźe Bananen
- Ein Salat-Cup von Aldi mit Hähnchen, Gouda und Salat
- Ein Döner (natürlich!)
- Abends ein Protein-Eis
Defizit: ĂĽber 500 Kalorien
Schritte: mehr als 15.000
Läuft!
What about the calories?
Here’s what I ate today:
- Two big bananas
- A salad cup from Aldi (with chicken, Gouda, and salad)
- A döner (of course!)
- Protein ice cream in the evening
Deficit: over 500 calories
Steps: more than 15,000
Crushing it!
Die Regeln sind einfach: Kommentar hinterlassen und du bist dabei - per Zufall wird dann ein Gewinner ausgesucht. Bis wenige Minuten bevor mein neuster Actifit-Beitrag oben ist kann man noch teilnehmen! Bot-Accounts sind ausgeschlossen.
The rules are simple: leave a comment and you're in - a winner will be chosen at random. You can still take part until a few minutes before my latest Actifit post is up! No Bots.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
