🇩🇪 Deutsch
Heute stand Köln mal wieder still – es wurden nämlich gleich drei Blindgänger entschärft. Die komplette City war lahmgelegt, deswegen gab’s für mich heute Homeoffice.
Trotzdem: Ich war wieder im Fitnessstudio! Heute standen Brusttraining und Rudern auf dem Programm.
Schritte? Immer noch nicht der Hit, aber immerhin bin ich dran geblieben.
Bis zum Urlaub sind es noch zweieinhalb Monate – also genug Zeit, um da noch was zu drehen. Keine Radikal-Diät, das ist nicht mein Ding.
Aber ich muss es im Blick behalten, wenn ich mein Ziel erreichen will.
Das krieg ich schon hin. Wir hören uns morgen!
🇺🇸 English
Today, Cologne came to a standstill—three unexploded WWII bombs were defused. The entire city shut down, so I worked from home.
Still, I made it to the gym again! Chest day and rowing today.
Steps? Still not great—but at least I’m sticking with the workouts.
I’ve got about two and a half months until my next vacation—plenty of time to get things in check.
No crash diets—I’m not a fan. But I do need to stay focused if I want to hit my goal.
I’ve got this. See you tomorrow!
Körperwerte
Gewicht aktuell bei 87,4 kg – damit pendle ich wohl zwischen 87 und 88 kg.
Körperfettwert liegt laut heutiger Messung bei 16,8 %. Realistisch eher 17–18 %.
Für mein Ziel bis zum Urlaub noch etwas zu hoch – aber gut machbar.
Keine Crash-Diät – aber der Fokus bleibt.
Body Stats
Current weight is 87.4 kg – hovering somewhere between 87 and 88.
Body fat is at 16.8 % today, likely really between 17–18 %.
Still a bit too high for my vacation goal—but definitely manageable.
No crash diets—just staying focused.
Die Regeln sind einfach: Kommentar hinterlassen und du bist dabei – per Zufall wird dann ein Gewinner ausgesucht. Bis wenige Minuten bevor mein neuester Actifit-Beitrag online ist, kann man noch teilnehmen! Bot-Accounts sind ausgeschlossen.
The rules are simple: leave a comment and you're in – a winner will be chosen at random. You can still take part until a few minutes before my latest Actifit post is up! No Bots.
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