My Actifit Report Card: April 13 2020

¡Hola! ¿Qué tal amigos?, En el día de hoy en mi rutina de ejercicios trabaje los músculos de pecho y bíceps además de realizar un poco de trote para complementar y dar por finalizada el ejercicio.

Inicie con el músculo más grande, el pecho (Pectorales), ya que, siempre es recomendable hacer en ese orden, debido a que, durante los ejercicios que se hacen para dicho músculo se suele necesitar más energía por la exigencia que ese trabajo conlleva, es por eso que es el punto de partida, así debe de hacerse cuando se combinan músculos grandes y pequeños.

Como es costumbre, distribuí la rutina en 4 series con repeticiones de 8 a 10 cada uno para 4 ejercicios, así hice tanto para pecho como para bíceps, donde adicione para llevar a cabo los ejercicios peso adicional, junto con otras herramientas que tenía a la mano en casa.

Luego de eso, de haber trabajado ambos músculos finalice el día con un trote leve para completar el ejercicio. Aunque debo admitir que al final quise agregar un poco de yoga, para relajar el cuerpo.

Como consejo adicional del mencionado con que músculo trabajar primero, debo decir que, también es bueno tomar agua siempre luego de haber terminado cada tipo de ejercicio, es decir luego de haber hecho las 4 series, ya que, por lo menos a mí me ha pasado que si no lo hago de esa forma me comienzo a sentir lleno de agua y pesado.

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