My Actifit Report Card: April 15 2020

¡Hola! ¿Cómo están Amigos?, Hoy en nuestro mundo fitness he decidido trabajar los músculos de la espalda y tríceps, variando un poco los ejercicios en esta ocasión para encontrar la forma de trabajar más cada parte de dichos músculos.

Como saben, inicie mi rutina con un calentamiento previo, esta vez con un poco más de tiempo invertido en esa etapa para poder hacer ejercicios de mayor exigencia y fuerza el dia de hoy.

Comencé trabajando la espalda por ser el músculo más grande y que exige mayor intensidad realizando 4 tipos de ejercicios con 4 series de 8 repeticiones cada una como es habitual en nuestro entrenamiento, durante los ejercicios hechos, quiero destacar que hice remo el cual trabaja muy bien la partes laterales de la espalda o como algunos denominan "cobra", siendo un tipo de ejercicio a tomar en cuenta seguido.

Luego se haber finalizado con la espalda, continúe con los tríceps trabajando los de igual modo como organice la rutina del músculo más grande, realizando paralelas improvisando un poco en casa uniendo unas mesas altas que tenía en casa y flexionando las rodillas para poder hacerlas, este tipo de ejercicio siempre me a gustado porque trabaja de todo un poco, como lo son los hombros, la espalda y pecho, es muy completo y no de hacer falta jamás en nuestra rutina.

Y ya para terminar el ejercicio por el día de hoy hice cardio y yoga, debo agregar que ese momento de relajación está siendo muy bien asimilado por mi cuerpo, ya que, me permite liberar un poco las tensiones que últimamente están recayendo sobre mí.

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