Hola amigos, espero se encuentren bien y que estén haciendo caso con las medidas que se están implementando para cuidar nuestra salud con relación al virus que está afectando nos a nivel mundial. Recuerden que de eso depende mantenernos sanos y a quienes tanto nos importa.
Durante está ocasión, decidí hacer durante mi rutina abdominales más cardio y yoga, se modo de que hoy se puede decir que trabaje definición en la parte abdominal y resistencia gracias a los ejercicios aeróbicos que hice.
Como bien saben antes de iniciar hice un calentamiento previo bien realizado para luego si proceder a los abdominales, decidí comenzar con Ellos porque me gusta rematar siempre con el cardio, durante esa rutina realice 4 series de entre 25 y 30 repeticiones por ejercicios más una sesión de hacer todos los posibles en la última serie.
Y ya para cardio hice trote en círculos en una circunferencia de más o menos 3 metros por unos 15min más salto de cuerda con series de 25 repeticiones cada una, y saltando de un lado a otro sobre una silla plástica con la misma cantidad de repeticiones que en el ejercicio anterior.
Luego se esto para finalizar hice un estiramiento para relajar los músculos y yoga para terminar de liberar las tensiones en el cuerpo
Eso fue todo por hoy amigos, recuerden realizar adecuadamente los ejercicios para que el resultado sea el esperado y para evitar alguna lesión.
Height175 cm |  | Weight60 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
